@reham.afandi: إذا تبغي ظهر أوضح وكتاف مرسومة أكثر، جربي تضيفي التمارين هذي لجدولك 💪🏼 التركيز مو بس على الوزن، ركزي كمان على التكنيك والإحساس بعضلات الظهر وهي تشتغل. مع الاستمرار، التمارين هذي تساعد على نحت الظهر وإبراز تفاصيله ورسم الكتاف بشكل أجمل ✨ أي تمرين من الأربعة حسيتِ إنه اشتغل معاك أكثر؟!