@innerfocusyoga2023: Bạn ấy chi 700k/b để đc học vs cô Thu nè, còn các bạn đang đc free đó, lưu lại ngay để tập nhé. 1. Kỹ thuật: Chống chắc bàn chân, chạm nhẹ bàn tay 2. Thở: Thở hết để siết nhẹ cơ lõi - sau đó thở BT 3. Cuộn nhẹ đáy sàn siết nhẹ và chạm gối/bóng/ck 4. Chỉ cần day day má trong đầu gối lên đệm là XONG #kegel #sekhit #mebimsua #phunuhiendai #phuchoisausinh

✨ Pelvic Flow by Thu

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 02 June 2026 04:06:44 GMT