@alenka..ss: Fat loss at home🔥 Day 1 #cardioworkout #workfromhome #workoutforbeginners

alenka_ss
alenka_ss
Open In TikTok:
Region: US
Tuesday 02 June 2026 14:32:39 GMT
709537
20545
62
4717

Music

Download

Comments

tanket_ka
tanket_ka :
оказывается, когда делаешь, секунды такие медленные.....😁
2026-06-03 03:23:05
24
user6671704087824
Юлёчек :
Сижу Пью пивко с селедочкой, нога подергивается в такт музыке😂 это считается?
2026-06-03 14:42:51
11
19grace64
19grace64 :
Can you post this on your YouTube channel please 🙏🏽
2026-06-03 17:14:53
0
harley228376
Harley :
quand tu les regardes faire ça a l'air tellement simple et facile quand tu essaies toi t'en chie grave et t'en chialerai presque lol
2026-06-03 20:08:41
1
trieukhaai
triệu khả ái :
cảm ơn bạn đã chia sẻ mà tui nói tự nghe luôn chỉ mình tui VN ở đây 🤣
2026-06-03 07:21:14
2
hnguyt63
nguyệt sún :
Siêu đốt mỡ
2026-06-04 09:46:18
0
user296369934156
user296369934156 :
cómo te encuentro en YouTube
2026-06-03 23:44:27
0
esmaawwwcom
Esmaa :
شو اسما عاليوتيوب
2026-06-03 22:55:05
0
riyaniandi
riyaniandi :
untuk satu kali latihan butuh berapa x pengulangan & untuk hasil maksimal apakah harus di lakukan setiap hari
2026-06-03 00:30:26
0
aigerim.raeva.22
aigerim.raeva.22 :
Я обожаю с вами делать упражнения пока только 3 круга мне даются
2026-06-02 18:18:34
4
serpiloruc212
serpil 🇹🇷 :
wooowwwwww 👌👌👌
2026-06-03 16:45:15
0
meryro82
🐦‍🔥 𝙈𝙀𝙍𝙔 🪷 :
ponlo para descargar 🙏
2026-06-03 13:13:23
0
user79691196234017
Anita :
ada hasil setelah lakukan brp lama?
2026-06-03 05:39:48
3
ro_z_ik
Роза :
нужно упражнение для ушек на бедрах и внутренний жир никак не могу подобрать то что действительно бы действовало
2026-06-02 21:30:51
1
02102426ayr
Natali :
Видео вверху это было ваше до?
2026-06-02 16:45:55
1
lyub535
lyu :
Спасибо.🔥
2026-06-03 19:16:54
0
aigerim.raeva.22
aigerim.raeva.22 :
Вы только на этих тренировках сделали тело? Или все же силовые ещё
2026-06-02 18:17:59
1
yamnobad
om yamn :
لازم البس حذاء؟؟؟
2026-06-03 11:32:46
0
hoangkim1983
Đoàn Thị Huyền✔️ :
Lưu ngay
2026-06-03 11:42:40
0
muoi_19995
🥀Muội Muội ✨🥀 :
tui lưu về nhìu lắm rồi mà chưa tập bài nào hết🙄
2026-06-04 10:03:54
0
www.tiktok.comnataliia2
Natali :
после кесарево когда модно начинать делать эти упражнения
2026-06-04 10:16:57
0
sha49068
Дарина👀 :
Сколько кк примерно сжигается?
2026-06-03 14:13:41
0
user4819184419042
Виктория :
а если у кого-то не подымаються так ноги😆
2026-06-03 12:23:55
0
ceica3010
Ceiça Pereira :
vou fazer amanhã 🥰
2026-06-03 00:04:23
0
To see more videos from user @alenka..ss, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

لصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ [
لصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ ["صلوا كما رأيتموني أصلي"]. خطوات الصلاة الصحيحة (من التكبير إلى التسليم): الاستعداد: الوضوء، ستر العورة، واستقبال القبلة. النية: نية الصلاة المعينة بقلبك دون التلفظ بها. تكبيرة الإحرام: قول "الله أكبر" مع رفع اليدين حذو المنكبين. القيام والقراءة: قراءة سورة الفاتحة في كل ركعة، وما تيسر من القرآن في الركعتين الأوليين. الركوع: الانحناء مع وضع اليدين على الركبتين، وقول "سبحان ربي العظيم" ثلاثًا، مع الطمأنينة. الرفع من الركوع: الاعتدال قائمًا وقول "سمع الله لمن حمده"، ثم "ربنا ولك الحمد". السجود: السجود على الأعضاء السبعة (الجبهة والأنف، الكفان، الركبتان، أطراف القدمين) مع الطمأنينة وقول "سبحان ربي الأعلى" ثلاثًا. الجلوس بين السجدتين: الجلوس وقول "رب اغفر لي". التشهد: قراءة التشهد في الجلوس الثاني (الركعة الثانية) والأخير (الركعة الأخيرة)، والصلاة الإبراهيمية في التشهد الأخير. التسليم: الالتفات يمينًا وقول "السلام عليكم ورحمة الله"، ثم يسارًا كذلك. أركان الصلاة (لا تصح بدونها): القيام مع القدرة (في الفرض). تكبيرة الإحرام. قراءة الفاتحة. الركوع. الاعتدال من الركوع. السجود على الأعضاء السبعة. الرفع من السجود. الجلوس بين السجدتين. الطمأنينة (السكون في كل ركن). الترتيب بين الأركان. التشهد الأخير. الجلوس للتشهد الأخير. الصلاة على النبي ﷺ. التسليمتان. سنن ومستحبات الصلاة: رفع اليدين عند الركوع، والرفع منه، وعند القيام للثالثة. وضع اليد اليمنى على اليسرى على الصدر أثناء القيام. دعاء الاستفتاح بعد تكبيرة الإحرام. قراءة ما تيسر من القرآن بعد الفاتحة في الركعتين الأوليين. ملاحظات هامة: الطمأنينة (الهدوء والسكينة وعدم العجلة) ركن أساسي في الركوع والسجود والقيام. يجب مراعاة "الترتيب" أي فعل الأركان بالترتيب المذكور.#سورة #quran_alkarim #قران_كريم #قران_كريم_ارح_سمعك_وقلبك #احترم_القرآن_15_ثانيه_فقط😔💔🙏

About