@nikkibutera: one of my eternal sunshine tour outfits🤍 #arianagrande #eternalsunshinetour #arianator #petal #notearslefttocry

nikki 💋

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Tuesday 02 June 2026 15:53:32 GMT

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P~e ☼t ⋆｡a˚⋆ฺ l♡ :

This is gonna be my outfit

2026-06-02 18:22:42

2586

⛸️Leah⛸️ :

I’m so happy for ᶠYͧoͨᵏu

2026-06-03 10:34:31

478

14.06 :

this is mine

2026-06-03 15:49:27

817

Chlo💗 :

be honest is this good?

2026-06-03 20:05:06

255

Bee :

may your god protect you from my jealousy

2026-06-03 23:00:09

20

nuria🌟 :

i can’t waitttttt

2026-06-03 09:51:19

337

LeeAnn :

I painted this for the tour

2026-06-03 19:35:52

387

˙⋆𝐹𝑎𝑢𝑠𝑡𝑖𝑛𝑎⋆˙♪ :

Add gloves girlie! Like the beauty and the beast gloves. Trust me. I have this exact dress but in black & tried it on with black gloves & it eats. 🖤🤍

2026-06-03 20:25:37

0

:) :

Does this give off Ari vibes???? Diff heels ima get

2026-06-02 23:37:25

118

Lina 🌻 :

ahhh mine is this!

2026-06-03 06:21:51

63

sofi ꕤ ｡ ˚⋆ :

THIS IS MINEEEEE

2026-06-03 23:00:56

119

hana ᥫ᭡ :

me toooo

2026-06-03 05:47:41

88

ava roma :

2026-06-04 00:32:49

28

𝐫𝐞𝐦 :

guess mine… a pj

2026-06-02 19:57:08

116

𐙚 𝐚𝐛𝐢𝐠𝐚𝐢𝐥 :

mine !!!!

2026-06-02 22:50:25

60

Akayla :

yall see my vision ?? or is it not giving

2026-06-03 14:43:35

10

꒰ა ɢʀᴀᴄᴇ ໒꒱ :

i’m wearing something similar to this!

2026-06-03 03:10:53

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Sometimes colliding with a pigeon is just part of the journey 😅 #spidermanbrandnewday #spiderman #pigeon #marvelfanart #friendlyneighborhoodspiderman

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Dibalik layar malah cengengesan 😭😭 #fyp #viral #filmindonesia #fyppppppppppppppppppppppp #filmpaketsantet #paketsantet #dikiriminpaketsantet #fadlyfsl #fikinaki #gabriellaekaputri #yasaminjasem

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EL AVITUALLAMIENTO PERFECTO 🚴‍♂️🥤 Cuando haces una tirada larga y no tienes coche de apoyo siguiéndote con bidones fríos, geles y comida cada 30 km… toca pensar un poco antes de salir 😅 Porque salir 4-5 horas con: ❌ un bidón ❌ dos geles ❌ y “ya compraré algo por el camino” …no es una estrategia nutricional. Antes de una salida larga deberías tener claro: 📍 Dónde vas a poder rellenar los bidones Fuentes, gasolineras, bares, pueblos o puntos de agua de la ruta. 🥤 Cuánto líquido necesitas llevar No es lo mismo salir con 15 ºC que hacerlo con 32 ºC. Como referencia, muchos ciclistas se moverán aproximadamente entre 500-750 ml/h, pudiendo necesitar más con calor y alta sudoración. 🍌 Cuánto combustible necesitas encima En tiradas largas, el objetivo puede moverse aproximadamente entre 60-90 g de hidratos/h, siempre individualizado y entrenando previamente el sistema digestivo. 🧂 Y no te olvides del sodio Especialmente cuando hace calor, sudas mucho o la salida se alarga varias horas. Por ejemplo: Si vas a hacer 4 horas a 80 g HC/h, necesitas planificar unos 320 g de hidratos durante la salida. Eso puede significar salir con parte de ellos encima y dejar previsto dónde vas a comprar, rellenar o reponer. Porque una buena ruta no solo se diseña mirando kilómetros y desnivel. También deberías preguntarte: 👉 ¿Dónde repongo agua? 👉 ¿Cuántos bidones necesito? 👉 ¿Cuánta comida llevo? 👉 ¿Dónde está mi siguiente avituallamiento? 👉 ¿Qué pasa si hace más calor de lo previsto? Y ahí es donde una tirada larga pasa de ser una pequeña aventura de supervivencia… a convertirse en un entrenamiento bien planificado 😂 📌 Si quieres que te dé acceso a una herramienta con la que puedes calcular tus rutas y planificar tus puntos de avituallamiento, escríbeme AVITUALLAMIENTO por DM o déjalo en comentarios. Te explico cómo acceder 👇 @pablo_apdsport #Ciclismo #NutricionCiclista #EntrenamientoCiclismo #Avituallamiento #NutricionDeportiva

EL AVITUALLAMIENTO PERFECTO 🚴‍♂️🥤 Cuando haces una tirada larga y no tienes coche de apoyo siguiéndote con bidones fríos, geles y comida cada 30 km… toca pensar un poco antes de salir 😅 Porque salir 4-5 horas con: ❌ un bidón ❌ dos geles ❌ y “ya compraré algo por el camino” …no es una estrategia nutricional. Antes de una salida larga deberías tener claro: 📍 Dónde vas a poder rellenar los bidones Fuentes, gasolineras, bares, pueblos o puntos de agua de la ruta. 🥤 Cuánto líquido necesitas llevar No es lo mismo salir con 15 ºC que hacerlo con 32 ºC. Como referencia, muchos ciclistas se moverán aproximadamente entre 500-750 ml/h, pudiendo necesitar más con calor y alta sudoración. 🍌 Cuánto combustible necesitas encima En tiradas largas, el objetivo puede moverse aproximadamente entre 60-90 g de hidratos/h, siempre individualizado y entrenando previamente el sistema digestivo. 🧂 Y no te olvides del sodio Especialmente cuando hace calor, sudas mucho o la salida se alarga varias horas. Por ejemplo: Si vas a hacer 4 horas a 80 g HC/h, necesitas planificar unos 320 g de hidratos durante la salida. Eso puede significar salir con parte de ellos encima y dejar previsto dónde vas a comprar, rellenar o reponer. Porque una buena ruta no solo se diseña mirando kilómetros y desnivel. También deberías preguntarte: 👉 ¿Dónde repongo agua? 👉 ¿Cuántos bidones necesito? 👉 ¿Cuánta comida llevo? 👉 ¿Dónde está mi siguiente avituallamiento? 👉 ¿Qué pasa si hace más calor de lo previsto? Y ahí es donde una tirada larga pasa de ser una pequeña aventura de supervivencia… a convertirse en un entrenamiento bien planificado 😂 📌 Si quieres que te dé acceso a una herramienta con la que puedes calcular tus rutas y planificar tus puntos de avituallamiento, escríbeme AVITUALLAMIENTO por DM o déjalo en comentarios. Te explico cómo acceder 👇 @pablo_apdsport #Ciclismo #NutricionCiclista #EntrenamientoCiclismo #Avituallamiento #NutricionDeportiva

🤟🏻💆🏻‍♂️💭!!.. #fyp #foryou #viral

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She's Like The Wind 🎧🎶 #fyp #music #song #patrickswayze #viral

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