@jelly12h: Tag 4 von 100 heute mit High Protein Chicken Tikka Masala 🥘💪🏾 Nährwerte pro 100 g (ohne Reis) • 69 kcal • 10 g Eiweiß • 4 g Kohlenhydrate • 1 g Fett Zutaten • 500 g Hähnchenbrustfilet • 170 g fettarmer Joghurt • 2 TL gehackter Knoblauch • 330 g Basmati-Reis • 2 mittelgroße Zwiebeln • 400 g passierte Tomaten • 130 g Frischkäse Light • Öl-Spray • Frischer Koriander (optional) Gewürzmischung (zweimal. Für Fleisch und Soße) • 1,5 TL Kreuzkümmel • 1,5 TL Garam Masala • 1,5 TL Kurkuma • 1,5 TL Paprikapulver • 1 TL Salz • Optional 1 TL Chilipulver Zubereitung 1. Reis nach Packungsanleitung kochen. 2. Hähnchenbrust in Würfel schneiden und mit Joghurt, Knoblauch sowie einer Portion der Gewürzmischung vermengen. 3. Eine große Pfanne mit etwas Öl-Spray erhitzen und das marinierte Hähnchen scharf anbraten. Das Fleisch soll außen Farbe bekommen, aber noch nicht vollständig durchgegart sein. 4. Zwiebeln fein würfeln und zum Fleisch geben. Kurz mitbraten. Anschließend die zweite Portion der Gewürzmischung und die passierten Tomaten hinzufügen. 5. Alles einige Minuten köcheln lassen, bis das Hähnchen vollständig gegart ist. 6. Frischkäse Light unterrühren und verrühren, bis eine cremige Sauce entsteht. 7. Mit dem gekochten Reis servieren. Nach Wunsch mit frischem Koriander garnieren.

Salva :

Bro das ist Butter chicken😂

Ac.Dennis21 :

Richtig geiler Geschmack, 10/10 Rezept🤝

annalena ♡ :

Und wann kommen die passierten Tomaten dazu?

ŧhəo🐳 :

Speichern✔️Nie machen✔️

Mandy :

wieso immer tomate 😑 meine tochter ist allergisch. Ich möchte so gerne Rezepte nach machen, geht aber nicht

HZUNATV🦍 :

Ich glaub das mach ich heute 💯💯

Giovanna_D79 :

330g Reis roh oder gekocht?

Dominik :

Könntest du vllt ein Vegetarisches Essen machen? Wäre Ultra geil

clemens.rtlg :

Was ist die gewürzmischung also welche Gewürze

emildurnev :

Auch passierte tomaten?

_Inch_ :

Wird Morgen gemacht !! bin gespannt wie es mundet

oda 🇸🇩 :

chicken digga mashallah

gruengamer :

Kannst du auch die Gewürze nennen

NovaBlox :

Moritz_scm187 :

Wann High Protein Schnitzel

da_salzi :

Kann man auch Skyr nehmen statt Joghurt

J@nny :

Bro das ist butterchicken

Faby Hanke :

Im Video wurden die passierte Tomaten vergessen 😳

￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ :

Bekomme ich ein hey?

m4x🔵⚪ :

sagt mir bescheid wenn es viral geht