@khaledmubarakacademy: إذا كانت التمارين السابقة صعبة عليك، جرب هذي التمارين الأسهل والأخف بإذن الله 🙏 الكثير من حالات عرج النسا تستفيد من الحركة التدريجية والتمارين المناسبة أكثر من الراحة الطويلة والخوف من الحركة. ✅ ابدأ بهدوء ✅ بدون ألم شديد ✅ استمر يوميًا بانتظام #عرج_النسا #العصب_الوركي #آلام_الظهر #تمارين_علاجية #خالد_مبارك

Kamil alsultan :

الله ينطيك العافيه

اكلات جوري يوجدتوصيل بغداد فقط :

مرحبا عندي الم في مفصل الورك من الداخل من اتربع او ماكدر افتح رجليه زين

م :

يصير نسوي هاي التمارين والألم مشتد كلش عندي

Om yazan :

هل المشي يزيد الالم او مفيد

يعقوب ابو يوسف :

يا كوتش موضع يدك والالم يجيني وينزل على تحت من الامام وليس الخلف ينزل على الفخذين هذا ايش ممكن

R :

انا الالم يجيني لما اطول وانا واقف هل المساج العلاجي يفيد؟ علما اني مقبل على دورة عسكريه واحتاج حل في اسرع وقت

ساري الليل :

حسن :

عاشت ايدك 🥰

om aloosh :

اني امشي دقيقتين ورجلي تنشل من لوجع شنو لحل

sofia :

عندي تنميل في أصابع الرجل

ام الياس :

انا عاملة تغيير مفصل الركبة ممكن بعض التمارين

mmoody :

استفت منك كثير بارك الله فيك

مسك 👑👑🦋 :

جزاك الله خير

حسن الشدوي :

لوتكرمت تمارين للعضلة الكمثريه وجزاك الله خيرا

bint alsudan :

عندي الم اسفل الظهر ووسط الظهر لدرجة ما اقدر انقلب أثناء النوم

حميد العجمي :

زين اذا بيه وجع قوي كلش

ميمي ميمي9647 :

معي الم اسفل الظهر بنزل ع الورك بس استلقي بصيرو رجلين الثنتين رجه مالسبب او تمارين

بدران :

هل انت دكتور

user3554396553875 :

نفس الم

ابو ليـــلى :

عانيت حتى اللحظة الرجلين كلها الله المستعان

faisal_almohsen :

المشكلة الألم مرة يجي يسار ومرة يجي يمين

soltana :

كم دقيقه او ثانيه ؟

ابني حسين الحنين :

عاشت ايدك والايادي يامبدع ياغالي يامحترم التوفيق والنجاح دوماً تحياتي الك ياغالي يامحترم اعتزازنا وافتخارنا نشرف بيك ونشكرك على جهودك بس اني ماعندي كرسي بالبيت

﮼ن🌱🪞 :

عندي الالم بالورك إلى الإصبع يجني الالم وقت اشتغل اخذت اشاعه سليم

bentalnuornuor :

اقدر اسويها اذا خلصت يبداء الالمً من جديد