O link do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação, tá na bio 📌📲🧠🧡 Bolo de chocolate quente 🔥🍫🥛 3 ovos 3 colheres de sopa cheia de farinha de aveia 3 colheres de sopa de chocolate em pó ou cacau - se usar cacau sugiro adicionar adoçante 3 colheres de sopa de iogurte natural desnatado 1 colher de sopa de fermento químico Para assar 🔥: 20-25 minutos em forno pré-aquecido a 180 graus. Para a calda: 400ml de leite desnatado, 1 colher de sopa de amido ou farinha e 2 colheres de sopa cheias chocolate em pó - uso o achocolatado sem açúcar da Colorandina que é a mesma marca do adoçante stevia que sempre início por aqui! Nosso cupom de desconto no site é 🏷️REBRUGNERA 🍫✨ finalizei com 25g de chocolate ralado. 🫙 divido a massa do bolo em 4 porções e consumo como lanche da tarde e complemento com fruta ou um café com leite; 🧊 armazeno na geladeira pra consumir ao longo da semana, sugiro aquecer no microondas na hora de consumir. 🍓 Cheesecake no pote 200g de creme de ricota light ou cream cheese light ou coalhada 200 ml de leite desnatado 4 colheres de sopa de chia Essência de baunilha - opcional Adoçante a gosto (utilizei stevia) ✨ dica: aqui você pode adicionar também uma dose de whey para adoçar e aumentar o aporte proteico da receita Para a base - 80g de granola Para a cobertura - 80g de geleia de fruta (utilizei geleia de morango e amora sem açúcar que fiz em casa, por isso não contabilizei a quantidade, ou seja, coloquei mais que isso 😅🤭 🫙 dividi em 4 potes de 240ml 🧊 armazeno na geladeira pra consumir ao longo da semana, sugiro aquecer no microondas na hora de consumir. E foi isso! Espero de todo o ❤️ que tenham gostado e não deixa de ficar por aqui pra uma nutrição saudável de forma leve e sem restrições ✨🙏 - @renatabrugnera