Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@ncaras8: Before lo still coming with after sorry for delay bf2 🙏🙏#906 #followars
Ta ncaras
Open In TikTok:
Region: ZA
Tuesday 02 June 2026 22:03:20 GMT
132945
6245
35
51
Music
Download
No Watermark .mp4 (
3.85MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
3.85MB
)
Watermark .mp4 (
8.07MB
)
Music .mp3
Comments
Ta ncaras :
Finish the video uzobona 😂
2026-06-02 22:06:10
20
Ntando_junior ⛽️🙌 :
kuyahlangana bhuti💪🏾❤️
2026-06-03 03:23:37
13
@miskeum :
Eish this hurt man seeing your car in this condition 😭😭😭
2026-06-12 17:47:17
0
LACOSTE 🐊 :
Trust the process
2026-06-03 15:13:46
1
K.O.... Ntobeko Nxuba :
Iyavuka taxi yakuthi I ❤️❤️
2026-06-03 13:44:09
5
owam_g 🫂👊🏻 :
iya lunga
2026-06-03 12:43:39
2
Maunah :
🙌🏾🙌🏾Nazoke meita 🙌🏾🙌🏾
2026-06-03 14:25:56
0
toss🎯 :
izovuka bhuti 🤝
2026-06-03 11:31:36
1
stance boy :
ya
2026-06-04 21:30:31
0
IJ Unathi ❤️🥹 :
Buya bhuti bazo cwala 🤟🤟📿📿😜
2026-06-03 20:30:36
0
ABANGANI abalunganga✌️ :
uzolunga
2026-06-03 09:04:07
0
small omncane😝 :
yeee bhuti🥹🥹
2026-06-03 12:49:59
2
-Themba.27. :
indoda ayiwi🤟
2026-06-03 14:24:26
1
pamella :
Kulunge mntanam👍👍
2026-06-03 17:07:26
1
MR UNCOOL🆒️ :
coming nicely bhuti
2026-06-03 14:17:57
1
Rhass :
iyabuya intsabula 😅🔥🔥❤️🤝🤞
2026-06-03 07:35:03
3
ABANGANI abalunganga✌️ :
kuzolunga
2026-06-03 09:04:36
1
Chuma :
fist to comment cela eyam bhutti 🙏
2026-06-02 22:11:56
2
k.magutywa :
qina ndonda
2026-06-03 06:40:52
1
Sikabopha :
ngathi kungalunga
2026-06-03 06:31:44
1
Vusi Xaba :
Don't worry I have one from SA taxi. talk to me u know the story😂
2026-06-04 17:41:40
0
Athenkosi Kula :
better wena jonga mns
2026-06-03 17:51:24
1
NODLALISA -SA :
location
2026-06-03 08:56:48
1
Nzuza Siphiwo :
💔💔💔💔
2026-06-03 16:17:02
1
Qukuse 81 :
@
2026-06-03 17:45:48
1
To see more videos from user @ncaras8, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Delete soon😂
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИВИШЬСЯ 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. Или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть##пузолифтер #fy
Neon retirement is on the line … #fyp #n3on #UFC #iliatopuria #justingaethje
so smooth l #fypツ #fypp #viralvideotiktok #cristiano #cr7cristianoronaldo #ronaldo #120fps #wasastyle. .
#двухподвесы #дроп #мтбтрюки #реки
#icecars #abuja #fyp #foryoupage #lagos
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy