@hongkhan9393: 1.Ngủ sớm: ngủ sớm còn hơn cả nhân sâm và tổ yến nữa. 2.Ngâm chân: Bàn chân là trái tim thứ 2 của cơ thể. Mỗi tối trước khi ngủ ngâm chân với muối gừng giúp cơ thể thư giãn và làm ấm. 3.Chải đầu: mỗi ngày dùng lược dưỡng sinh, hoặc 2 đầu bàn tay chải từ trán xuống gáy, ấn các huyệt trên đầu giúp lưu thông khí huyết, da đẹp, tóc đẹp. 4.Vỗ bát hư: Dùng tay hoặc gẫy vỗ kinh lạc vỗ 8 vị trí "hư" giúp lưu thông khí huyết, kích hoạt tuần hoàn hạch bạch huyết 5.Chọn một môn vận động không mất tiền: đi bộ, nhảy dây, thiền -> giúp khí huyết lưu thông. 6.Uống nước ấm. Hạn chế uống lạnh, để bảo vệ tì vị cho cơ thể 7.Phơi nắng: Nên phơi lưng để dẫn dương khí vào cơ thể được tốt nhất. 8.Giữ cảm xúc ổn định. 9.Ăn ít hơn. Chỉ nên ăn 7-8 phần no, k ăn tối quá muộn, hạn chế đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn. 10.Việc muốn làm thì làm ngay đi đừng chần chừ: Muốn học cứ học, muốn ngủ cứ ngủ, tra cứu lên chiến lược chỉ tội hao tâm tổn khí huyết. 11.Việc nhỏ thì không dùng hao khí huyết: Cái gì quyết định được nhanh chóng cứ quyết định. Dành năng lượng để làm các việc khác. 12.Nước là máy thẩm mỹ tốt nhất: Buổi tối sau khi rửa mặt dùng nước lạnh - nước ấm đan xen để kích hoạt thông thoáng da. 13.Chườm nóng, xông ngải cứu: gối thảo dược bằng ngải cứu chườm các vùng vai gáy cổ và thắt lưng hiệu quả không thua máy trị liệu đắt tiền. 14.Vận động lưỡi: Sáng sớm thức dậy, lưỡi chạm vòm miệng trên xoay 36 lần. Có nước bọt thì nuốt xuống để làm ấm dạ dày. 15.Kiễng chân: tranh thủ 1-2 phút rảnh rỗi mỗi giờ, nhón gót lên từ2 giữ 2-3 giây. 10-20 cái giúp kích hoạt kinh thận,giảm ứ trệ, tăng dương khí và dưỡng can. 16.Dựa tường: ăn xong 3-5 phút, đứng lưng áp tường mở vai, hai chân cách tường 5-10cm, thả lỏng bụng, hít thở nhẹ t tầm 10p. Hỗ trợ tì vị vận hoá, tránh trào ngược. 17.Giữ tâm an thì thân luôn khoẻ. Sống chậm lại, biết đủ, biết ơn và biết yêu thương bản thân mỗi ngày. #NguyenHongKhan #DuongSinhHangNgay #duongnhan #lamdep #phunu

Hồng Khấn Dailly ✅

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 03 June 2026 01:09:34 GMT