@melvychandra: 141g protein kedengarannya banyak, tapi sebenarnya jauh lebih gampang kalo tau makanan apa aja yang tinggi protein 👀 salah satu game changer buat aku akhir-akhir ini juga chia seed di pagi hari. selain bikin kenyang lebih lama, pencernaanku jadi jauh lebih happy! ini semua yang aku makan hari ini buat mencapai target protein harianku. semoga bisa kasih ide buat kalian yang lagi struggling memenuhi protein setiap hari 💪🏻 #highprotein #whatieatinaday #fitnessjourney #gymgirl #GymTok

melvy ⋆˚꩜⋆

Open In TikTok:

Region: ID

Wednesday 03 June 2026 03:38:40 GMT

16897

1142

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.75MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.75MB) Watermark .mp4 (1.75MB) Music .mp3

Comments

ghaiza's :

kaaa sering sering bikin what i eat in a day donggg, mau contek resep masakan hihihiw <3

2026-06-08 14:44:50

w :

tutor masak dan bahannya jg plsss😭😭

2026-07-11 18:35:13

90sjapanesegirl :

IKTTT GYMMM

2026-06-03 05:42:00

punyariana :

kak chia seed dikunyah apa engga sih??

2026-07-13 09:59:06

dicari pasien koas gigi bjm :

spill resep kak

2026-06-09 10:49:42

tyadinatha :

Km track pake apa kaak

2026-06-05 11:28:36

Lia :

Kakaaaa kalo pagi sarapan itu ajaaa? Gaaa ngerasa laper kahh?? Jujur akuu gym juga tapi klo pagii laper bgt gabisa klo cm gt aja😭

2026-06-30 14:50:06

nule :

kak km dada ayam timbang mateng apa raw?

2026-06-08 15:29:33

Sab :

kak itu jumlah dada ayamnya berapa dlm seharii?

2026-06-05 09:33:32

Yiska Shinta :

debloated drink nyaa spill dong apaaaa butuhh untuk sembelittt akuu😭

2026-06-06 05:34:02

To see more videos from user @melvychandra, please go to the Tikwm homepage.