🌿Таңертең көп адам өзін бір түрлі сезінеді.Ұйқы қандағандай,көңіл толық емес,ештеңе істегісі келмейді Бұл~энергияның бірден оянбауы. Энергияға айқай,мотивация,қатты сөздер керек емес.Оған тыныштық, уақыт,жай қимыл керек.Сол үшін таңды күрделі етпейік. 🌺Төмендегі әдеттер артық мағнасыз,артық руани сөзсіз, күнделікті өмірге оңай кіретін әдеттер: 1️⃣Оянған соң бірден түрып кетпе. Көзіңді аштың болды.Бірден секіріп тұрма.1-2минут жатп,денеңді сез. Қолыңа назар аудар.Аяғыңа назар аудар.Басыңдағы ойларды байқап көр.Бұл денеге “асығып жатырмыз” деген белгі. 2️⃣Телефонды кейінірек ал. Телефонды алмау тәртіп емес.Жай ғана кейінге қалдыру.Алғашқы минуттарда өзіңе тиесілі ой болсын. Ештеңе ойламасаң да болады,тек тыныш жат. 3️⃣Тынысты ретте.Тыныс ең оңай нәрсе. Сондықтан көбіне ұмтылады. Мұрныңмен баяу дем ал.Ішіңді аздап көтер.Аузыңмен шығар. Осыны 2-3 рет қайтала.Болды. Ешқандай техника емес. 4️⃣Жарыққа қара.Терезе жаққа бұрыл.Күн болса жақсы,бұлт болса бірдей.Жарық миға:”күн басталды”деген белгі береді.Сондықтан таңертең жарық маңызды. 5️⃣Орыңнан баяу тұр. Кенет қозғалыс емес,асықпай.Созыл. Иығыңды босат,мойныңды жай айналдыр.Бұлардың барлығы ояну. 6️⃣Өз-өзіңе бір қарапайм ой айт. Күрделі аффирмация керек емес. Мысалы:”Бүгін жай күн,” “Асықпаймын,” “Бәрін істеймін.” 7️⃣ Бір стакан су іш.Су ең қарапайым нәрсе,бірақ дене оны таңертең ерекше қабылдайды.Су ішсең дене іске қосылады.Бұл әдеттердің барлығы 5-7 минут қана алады .Сен ештенені өзгертуге тырыспайсың. Ешкім болуға ұмтылмайсың.Жай ғана күнді тыныш бастап отырсың. Егер осыны 7 күн жасап көрсең- өзгеріс айқын болуы мүмкін.Бірақ бір күн байқайсың: Ашулану азаяды Шаршау баяулайды Таң жеңілдеп өтеді 📌Бұл-жетістікті Тегін білім алып, өзіңізді дамытқыңыз келсе комментарийге “+” белгісін қалдырыңыз немесе профильдегі сілтемені басыңыз. Маған тіркелуді ұмытпеңыз.❤️ 8-705-446-93-13 - @aisulu_atauova67