@haitham.alzarouni: وزن جسمك أولى من إنك تشل أوزان عشان تضعف📌 نتحدث عن كيفية البدء بالمشي مع الهاتف، ثم زيادة السرعة تدريجياً للهرولة، وشرح أهمية استخدام وزن جسمك في التمارين بدلاً من الأوزان الإضافية. نوضح كيف أن زيادة وزنك تزيد من صعوبة التمارين مثل تمرين الضغط، مما يعني أنك تستفيد أكثر من تمارينك وتخسر الوزن في نفس الوقت. #المشي_والهرولة #تمارين_وزن_الجسم #هيثم_الزرعوني #تخسيس_الوزن #haithamalzarouni

2593

2026-06-03 10:06:58

To see more videos from user @haitham.alzarouni, please go to the Tikwm homepage.