@mayla.haddad: 👉🏻Se você caiu nesse video sem entender, segurar uma pedra de gelo é uma das técnicas de "aterramento" (grounding) mais eficazes para interromper uma crise de ansiedade ou pânico. 🧊Como funciona na prática? Quando a ansiedade dispara, nossa mente fica presa em pensamentos acelerados e o corpo entra em estado de alerta. O estimulo frio e intenso do gelo faz duas coisas principais: ❗️Desvia o foco: Obriga o seu cérebro a prestar atenção na sensação física imediata das mãos, tirando o foco dos pensamentos de crise. ❗️Regula o sistema nervoso: O choque térmico ajuda a desacelerar os batimentos cardiacos e ativa o sistema nervoso parassimpático, trazendo você de volta para o momento presente. ✨Ja conhecia esse truque? Me siga aqui para mais dicas práticas de como acalmar a mente e lidar com a Ansiedade. #ansiedade #ansiosa #viral
é assustador quando chegamos nesse nível de precisar sentir dor no corpo pra amenizar dor mental
2026-06-03 14:33:58
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Simone Ferreira :
sinto muito por todos que entenderam :(
2026-07-01 00:45:50
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Maria Eduarda Silva Santos :
sério q isso aí ajuda na ansiedade?
2026-06-05 00:52:57
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joseap :
É assustador a quantidade de pessoas que sofrem por ansiedade. O que vocês acham que está causando isso???
2026-06-03 23:51:58
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Aninha :
pra mim não funcionou meu filho me abraçava forte e só falava calma mãe vai passar e quanto mais ele me abraçava eu ia melhorando ,e quando ele não tava por perto era meu cachorro que sabia q tava tendo uma crise de ansiedade e começava me abraçar e passava as patinhas no meu rosto daí ia mudando meu foco eu ficava logo bem ,graças à Deus estou curada em nome do Senhor Jesus Cristo 😍❤️🙏🙌
2026-06-03 20:51:52
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*NIUSAO ARAUJO* :
é bom porém clamar a Deus ajuda mais ainda...🙏
2026-06-03 09:58:25
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cida dorameira do Brasil :
Por trás de um sorriso, muitas vezes existe uma batalha silenciosa que ninguém vê. A ansiedade não é fraqueza, nem falta de fé ou coragem. É um peso invisível que pode transformar pensamentos simples em tempestades difíceis de enfrentar. Por isso, seja gentil. Às vezes, a pessoa que mais precisa de compreensão é justamente aquela que diz que está tudo bem. Que nunca falte acolhimento, paciência e esperança para quem luta todos os dias para encontrar paz dentro de si.🥺
2026-06-07 21:16:56
34
Ana Silveira976 :
Ja fiz mais não funcionou comigo pra crise de ansiedade 🥺
2026-06-03 22:37:20
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Raimunda Magalhães Magalhães :
nunca funcionou comigo😞 nem nas mãos e nem na nuca
2026-07-10 00:43:59
5
sandra Oliveira :
pra mim não daria certo, só Deus mesmo
2026-06-03 19:34:02
13
Cintia à bonita :
comecei a comer gelo pra ansiedade e funciona
2026-07-03 05:25:23
22
renatavieira16447 :
não funcionou pra mim
2026-06-03 19:02:11
13
Laninha 💗 :
Acho que sou a única que sinto enjoo e sensação de convulsão
2026-06-30 02:20:38
17
daysantosdejesus :
crise de ansiedade eu faço isso e mim ajuda bastante
2026-06-03 18:47:57
9
Gabriel Silva :
eu precisava tanto dessa técnica a um tempo atrás e eu n sabia, hj minha ansiedade diminui + porém ainda tenho as vezes tenho umas recaídas mas eu tenho refúgio melhores.
2026-07-04 03:46:33
5
Castro 💯 :
serve pra tentar controlar ansiedade...eu faço quando eu sinto que ansiedade está chegando 😔😭😭
2026-06-04 20:20:12
7
Tiana Xavier Tavares :
hoje pedi a Deus que me liberte desta doença ..quero voltar a viver
2026-06-04 03:51:54
6
celiatojal :
zzzzEu infelizmente faço para Ansiedade .
Só wuem tem problema de Ansiedade sabe disso.
me ajude meu pai
Precido muito melhorar.
gratidão.
2026-06-03 17:29:48
11
Finn 23 :
só quem tem sabe como é difícil de desligar os pensamentos ruim 🥺
2026-06-03 18:06:59
12
jailma447 :
infelizmente tô vivendo isso agora e sem conseguir dormir
2026-06-30 05:51:50
7
Andreza franco :
🥺🥺e minha salvação antes eu me manipulava aí me ensinaram a técnica do gelo
2026-06-03 22:20:04
8
maria_tereza192 :
eu passei por isso não desejo para ninguém, foi automático pedir gelo para meus filhos, graças a Deus acabou
2026-06-29 05:14:59
1
Dolírios_2002 :
Isso aliviar a ansiedade e o estresse isso ajuda muito em 🙏
2026-07-12 19:07:59
5
"★sthëfany" :
eu sei e preciso 😿
2026-06-05 14:58:23
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