ဒန့်သလွန်ရွက်ဟာ ထင်ထားတာထက် ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုပြီး အကျိုးပြုပါတယ်နော်။ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးခြင်း ဗီတာမင် A မြင့်မားစွာ ပါဝင်လို့ မျက်လုံးကို ကောင်းစွာ အားဖြည့်ပေးခြင်း ကယ်လ်ဆီယမ် ကြွယ်ဝလို့ အရိုးနဲ့သွားကို ခိုင်မာ စေခြင်းခလေးလေးတွေကို မကြာခဏခဏချက်ကျွေးမယ်ဆိုရင်လဘ် အရပ်ရှည်ပါတယ် ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားလို့ ခွန်အားပြည့်ဝစေခြင်း ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါဝင်လို့ အသားအရေ ကို လန်းဆန်းစေပြီး မနွမ်းနယ်စေခြင်း ညအိပ်ရာမဝင်မီ သောက်သုံးပါက နှစ်နှစ်ခြိုက် ခြိုက် အိပ်ပျော်စေခြင်း အရွက်စိုဖြင့်: ဒန့်သလွန်ရွက်နု လက်တစ်ဆုပ်စာ ခန့်ကို သန့်စင်အောင်ဆေးပါ။ ရေ ၁ လီတာခန့်ကို ဆူအောင်တည်ပြီးနောက် အရွက်တွေကို ထည့်ကာ ၅-၇ မိနစ်ခန့် ထပ်ပြုတ်ပါ။ အရည်ကို စစ်ယူပြီး ညနေတိုင်း နွေးနွေးလေး သောက်ပါ။ ✳️ကျနော်အဒေါ် သောက်နေကျနည်းက အရွက်ခြောက်ဖြင့်: အရွက်တွေကို ဆေးကြောရေစစ် ပြီး ပုံမှန်အပူချိန်မှာ လှန်းအခြောက်ခံပါ။ ပုလင်းထဲထည့် သိမ်းထားပါ။ သောက်တဲ့အခါ ၁-၂ ဇွန်း ခန့်ကို ယူ ပြီး ရေနွေးပူထဲ စိမ်ကာ လက်ဖက်ရည်လိုမျိုးလည် သောက်လို့ရပါတယ် စျေးကြီးပေးပြီး ဝယ်စရာမလိုဘဲ အနီးအနားမှာတင် ရရှိနိုင်တဲ့ ဒီလိုဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းကောင်း လေးကို နေ့စဉ် ပုံမှန်သောက်သုံးကြည့်ပါ။ ရက် အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ ကိုယ်ခန္ဓာ ပေါ့ပါးပြီး လန်းဆန်းလာတာကို ခံစားရမှာပါနော်။လက်တွေ့မို့ စမ်းသောက်ကြည့်ကြည့်ပါနော် ဒါပေမဲ့လိုအပ်တာထပ်တော့ အလွန်အကျွံမသောက်မိဖို့တော့သတိပြု့ပါနော် #creatorsearchinsights #japantiktok #ဆေးဖက်ဝင်အပင် #mthiri06 - @mthiri06