@elenado_narr: Капуста = 0 ккал? 🥬 Да-да, именно так 😄 Некрахмалистые овощи можно практически не считать на дефиците калорий, потому что в них очень мало калорий и при этом большой объём. За счёт этого блюда получаются сытными, а дефицит переносится намного легче 🙌 В этом блюде считаем только куриное филе (обязательно в сыром виде) и томатную пасту. Ингредиенты: 🥬 Капуста (у меня пекинская) 🍅 Помидор 🌿 Зелень 🍗 Куриное филе 🍅 Томатная паста (у меня без сахара) 🧂 Любимые специи Приготовление: Все смешиваем, томатную пасту немного разбавляем водой и добавляем к остальным ингредиентам. Готовим в аэрогриле на режиме «Пар» — так капуста получается более тушёной, сочной и хорошо пропитывается вкусами. 30–35 минут — и всё готово ✨ Получается очень вкусно, сытно и идеально для дефицита 🤍 Моя помощница — аэрогриль 🍴 WB: #WW411207 OZON: #2515091562

elenado_narr

Open In TikTok:

Region: GB

Wednesday 03 June 2026 11:21:23 GMT