@drronimosleh: الاصابات يلي بتجيك بركبتك، ظهرك، و كاحلك مرتبطة بغلطة وحدة كتار منكن بيوقعوا فيها❗️ 👈🏻إنك تمرّن كل منطقة لحالها، كانن منفصلين عن بعض❌ بس الحقيقة، ركبتك، ظهرك، وكاحلك كلهن مربوطين بشي واحد 🔹مركز الجسم: الحوض.🔹 هلق لح تقلي انه انت و عم تركض او عم تتمرن ما عم تواجه مشاكل👀 بس الرياضة و حركات الجسم على الملعب منها شي متوقع! متل لما تنزل بطريقة معينة بعد ما تشوط, او تكسر على لاعب انت و مستعجل او تبرم فجاة هون الحوض الضعيف بيخونك👎🏻 بيصير يوزع الحمل على المناطق التانية: 🔹الركبة بتفوت لجوا (بتأثر علىpatellar tendon، والرباط) 🔹الكاحل بيفقد توازنه و بصير يتكرر عندك فكش الكاحل 🔹و ظهرك بيتحرك زيادة ليعوض بالحركة و بوجعك 👈🏻 ❌المشكلة مش إنه ركبتك ضعيفة أو كاحلك ضعيف 👈🏻✅المشكلة إنه الحوض فشل بلحظة ما مرّنته عليها 📲تابع الفيديو لتتعرف على تمارين للحوض لتقلل الخطر و تزيد عدد مبارياتك السليمة 💪🏻😉

2872

124

2026-06-03 12:30:41

To see more videos from user @drronimosleh, please go to the Tikwm homepage.