السر اني اتمرن شهر و اريح شهر والفرق بيني وبين اللي مستمر انه هو يكون دايم جسمه بارزه عضلاته وانا شهر بارز وشهر لا لكن بالنهاية البناء العضلي نفس الشيء بعد سنة والسبب ان العضلة لازم ترتاح عشان تسوي بناء والبناء يصير بعد ماترتاح العضلة وتتشافى
2026-06-04 10:05:49
3
KHALED :
بختصار الي يبي جسم رهيب يركز على اكله و طريقة التمرين و الوقت و اهم شي النوم
2026-06-04 06:37:20
2
Bader KSA :
ياخي كل فيديوهاتك فلسفة و مافيها زبدة ممل بشكل
2026-06-04 23:17:46
3
عٌــ :
اختصر لكم اللي يذمه في البدايه هو نفسه يمدحه بالنهايه فيديو فارغ من الفايده
2026-06-03 23:22:20
3
؟ :
من اول شهر الحمدلله تغييررت مرره (ماشاءالله)
2026-06-04 14:03:49
4
Alotaibi :
اختصار الامامي والخلفي يشتغلون اساسا بيوم الصدر والظهر الجانبي مظلوم شد عليه
2026-06-05 20:18:06
1
Someone2100 :
تكلم عن glutes
2026-06-04 17:34:26
1
M0hammad almalah :
ما كملت كثرت الكلام وكرهتنا في التمارين
2026-06-05 07:50:31
1
ٍٍ :
ما تحس انك طولتها
2026-06-04 07:04:27
4
jonsnowz2 :
بس باقي تقول قصة حياتي انا اختصر ياخوي
2026-06-03 23:37:33
2
o.m.b.17 :
صلو على النبي
2026-06-04 10:41:20
1
رشاد الهذلي :
صح جداً الكتف يباله تركيززز اكثر من الاوزان عن تجربه