lucaslacerdanutri
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Wednesday 03 June 2026 13:07:14 GMT
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Comments
lay 💡 :
Minha meta é: ir p academia kkk já fico com sensação de dever cumprido! Um dia os resultados vem se eu manter essa frequência 🙏🏻
2026-06-03 13:20:40
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Bruna Murta Molina :
eu considero ir para a academia como escovar os dentes, uma obrigação, inegociável. Nem todos os dias eu amo, mas a meta é ir, porque precisa ser feito
2026-06-03 14:58:51
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Eduardo :
pior que é, hoje fiz búlgaro com dois halteres pela primeira vez e essa micro conquista me deixou feliz kkkkk até semana passada eu fazia com apenas um
2026-06-04 00:16:10
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estefanyfranco :
Minhas melhores metas conquistadas após a academia: parar de ter dores na lombar todo dia, conseguir fazer qualquer coisa na rua sem voltar acabada, cada carguinha que já consegui aumentar, combater dia a dia a SOP, começar a ver os primeiros musculinhos brotando (tenho massa magra absurdamente baixa), conseguir carregar compras e arrastar móveis com mais facilidade.
2026-06-14 12:12:47
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David Venancio :
hoje a dica é pra nutrir a mente, dieta mental. Ajustar os macros de espectativas e alinhar objetivos reais a curto prazo 🙏🏽❤️
2026-06-03 13:22:19
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aquariaaana :
Eu só não quero ser sedentária, já entendi que não vou ter um corpo de atleta pq não tenho disciplina pra isso, então só aceitei viu lá faço treino, tento melhorar as execuções, subo carga e sigo meu baile
2026-06-07 13:19:27
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Kibecru :
Depois que eu percebi que eu desanimo com a academia não é pq não gosto de musculação e sim pq eu tinha medo da opinião dos outros, queria resultado pra ontem, depois que eu passei a não ligar e entender que resultado vem devagar mesmo eu passei a amar demais academia KKKK
2026-06-15 12:29:47
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Fagner :
Depois de anos de frustração minha meta na academia e chegar andando aos 80
2026-06-05 21:20:23
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lullanny :
Faltou falar meu nome
2026-06-04 14:59:34
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Leo | revendo pll 🧣 :
Eu tendo academia em casa
2026-06-14 08:52:28
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𐙚 :
Toda vez que me desânimo, u penso que alguém queria poder treinar como eu treino, e aí não pode por vários motivos e aí eu vou 😂
2026-06-03 18:07:43
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Flor :
😅Me sinto cada dia + empolgada C/ os treinos🤜🏼🎉🤛🏼Vou sozinha e adoro.
2026-06-13 02:52:48
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Juliana V. :
só de ir e fazer 30 minutos de cárdio eu já fico feliz, o médico falou q eu tava com a pressão alta para minha idade e depois de 6 meses de academia já melhorou
2026-06-12 13:52:38
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anaclara.sap :
minha vontade melhorou muito desde que comecei a pegar peso de verdade e me desafiar, antes era muito tedioso
2026-06-11 14:11:37
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Carol Peres :
Eu estou fazendo isso, eu já vou pra academia entre 4 e 6 vezes, mas não estava treinando tão bem e intenso, aí inclui o cardio, do cardio inclui corrida em alguns dias com metas de 2 minutos a cada 10, e fui aumentando , ontem consegui 15 minutos de 30 nesse esquema de 5 corrida e 5 caminhada
2026-06-05 19:39:02
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Janainadad Alves :
Eu até quero,mas tenho medo, vergonha... inúmeros sentimentos 🫤
2026-06-03 15:13:56
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Ana :
Adorei esse raciocino. Eu sou sedentária e já tentei fazer academia umas 20x, nunca aguento uma semana se quer. Acabou de virar uma chave na minha cabeça. A meta diária vai me ajudar.
2026-06-03 13:58:42
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Noemy Dácio :
humm! falo é nada 😏😏😏
2026-06-15 22:58:14
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Edneia Ricardo :
Vou a academia 5 vezes por semana e parece estar td igual
2026-06-07 18:33:08
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Edneia Ricardo :
Vc falou td, gosto mt dos seus vídeos. Setembro vai fz 2 anos q estou na academia e parece q não houve mudança. Estou vindo d um processo d emagrecimento e agora meu peso parou,não consigo baixar meu peso na balança e parece estar td igual.
2026-06-07 18:32:15
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cydasilva_25 :
O meu problema hoje é a dieta, estou desanimada com dieta, anos fazendo e sabe quando bate aquele desânimo
2026-06-05 16:44:09
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moterensi_ :
eu coloquei que tenho que ir no mínimo 4x na semana e tenho conseguido cumprir essa sequência há 08 meses sem falhar, antes ia mas não mantinha a frequência. obs importante: os resultados são demorados mas uma hora chegaaa
2026-06-05 16:35:44
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eldritch selkie :
mas isso é uma questão de motivação, eu queria saber como resolve o fato de não gostar de academia e exercícios no geral
2026-06-05 16:27:24
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ffguea :
E quando estamos a 3 anos e ainda assim, seguimos desanimados? Tenho refletido muito sobre a academia e apesar de ser algo que eu preciso até msm pq tenho uma lesão no joelho e trabalho o dia todo sentada, o tempo que gasto lá tem me frustrado e penso que poderia investir esse tempo em algo mais útil e que realmente me desde uma perspectiva melhor no sentido profissional. É uma pira que só acontece pq nosso tempo se resume no quanto de dinheiro estamos deixando de ganhar ou não, mas ainda assim é complicado não desanimar
2026-06-03 19:20:27
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