@odaenggu: 흰쌀밥 대신 흰 두부를 넣어서 만든 다이어트 유부초밥이에요! 토핑으로 소고기(다짐육)와 연어를 올려서 먹었답니다 💛 예쁘고 맛도 좋고 살도 안 찌는 다이어트 유부초밥 어떠신가요? 함께 만들어요 🙋🏻‍♀️🔥 📌 흰밥 대신 두부로~ * 두부 400g정도 사용했어요! * 면포로 두부 물기를 쫙 빼주세요 (면포가 없으면 일단 키친타올로 최대한 물기를 제거해 주세요) * 당근 여섯 조각을 잘라서 다져줍니다 * 팬에 으깬 두부와 당근을 넣고 물기가 다 사라질 때까지 볶아주세요 (기름은 넣지 않아요!🔥) * 고슬고슬해진 두부를 그릇에 옮겨 담고 식초1+알룰로스1(단촛물)을 넣고 섞어줍니다 📌 소고기 다짐육 (토핑1) * 팬에 다짐육과 미림 한 스푼을 넣고 고기를 익혀주세요 * 소금 조금 뿌리고 간장 한 스푼으로 간을 해주세요 📌 연어 (토핑2) * 유부초밥 위에 올리는 거라 잘게 잘라서 준비합니다 * 레몬즙 한 스푼을 넣고 연어랑 함께 석어주세요 (없으면 생략 가능) 📌 유부초밥은 이렇게 만들어요 💛 * 저는 사각 큰 유부초밥을 사용했어요! * 유부초밥은 물기를 빼고 (꽉 짜버리면 유부가 찢어져요 ㅠㅠ) * 유부를 벌려서 준비한 두부를 절반만 꽉 채워주세요 (저는 두부를 2/3 정도 채웠더니 먹기 불편했다고 하더라고요 🥲) * 나머지 절반은 토핑을 올려서 완성합니다 #도시락 #직장인도시락 #lunchbox #다이어트도시락 #유부초밥

오댕구

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Thursday 04 June 2026 11:15:00 GMT