@drranda_nutritionist: مو كل سلطة مريحة للجهاز الهضمي 👀 بعض السلطات تحتوي: * خضار نيّة بكميات كبيرة * بصل وثوم ني * صوصات دسمة * ألياف عالية جدًا وهذا ممكن يسبب: نفخة، غازات، وثقل خصوصًا لمرضى القولون. وأحيانًا السلطة تكون خفيفة جدًا بدون بروتين فتخلّيك تجوعين بسرعة بعدها 🍽️ 😍 الحل؟ ✨ حتى تكون السلطة مريحة ومشبعة: ✔️ أضيفي بروتين ✔️ استخدمي صوص خفيف ✔️ خففي المكونات المهيجة ✔️ جربي خضار مطبوخة جزئيًا ✔️ لا تبالغين بالألياف دفعة وحدة لأن الأكل الصحي مو بس “شكله صحي”… المهم شلون جسمك يتفاعل وياه ✅ بـ كورس سحر التوازن ✨ نتعلم شلون نوازن الهرمونات بطريقة ذكية وواقعية، بدون حرمان وبدون أنظمة قاسية. راح تفهمين: ✔️ شلون تأكلين بما يناسب مقاومة الإنسولين ✔️ شلون تخففين أعراض التكيس ✔️ شلون تحفزين نزول الدهون بطريقة صح ✔️ وشلون تستعيدين طاقتك وثقتك بنفسك 🤍 لأن التغيير الحقيقي يبدأ لما تشتغلين مع جسمك… مو ضدّه 🌷 للحجز والإستفسار تواصلي مع الدكتورة رندا على دايركت او من خلال رسائل الواتس اب 👇 📱07715609195 #تغذية_صحية #خسارة_وزن #انظمة_غذائية #وصفات_صحية
