@esparta7956: Quer construir glúteos e posteriores definidos? O RDL (Levantamento Terra Romeno) é um dos melhores exercícios, mas a técnica precisa estar impecável! 🚀 Preste atenção nesses 5 pontos fundamentais: 1️⃣ Joelhos levemente para fora para ativar o glúteo. 2️⃣ Escápulas travadas e peito aberto. 3️⃣ Abdômen (core) sempre firme para proteger a lombar. 4️⃣ Pescoço alinhado com a coluna. 5️⃣ Halteres deslizando rente às pernas. Salve este vídeo para consultar no seu próximo treino de pernas! 🔥 #TreinoDePernas #Musculação #DicasDeTreino #RDL #Glúteos

hit

Open In TikTok:

Region: BR

Wednesday 03 June 2026 19:48:51 GMT