@ruxandraaricescu: Fără zahăr adăugat! Fără gluten! Fără coacere! Gustoasă, răcoroasă și perfectă pentru diminețile de vară 🤍 Ingrediente: • 1/2 cană semințe chia • 1 cană iaurt grecesc • 3/4 cană lapte • 2 shot-uri espresso (fără cofeină pentru copii) • 2 linguri sirop de curmale • Esență de vanilie Mod de preparare: 1. Amestecați împreună espresso-ul, laptele și siropul de curmale. 2. Adăugați semințele de chia. 3. Puneți și iaurtul grecesc, apoi amestecați bine până se omogenizează totul. 4. Acoperiți și puneți la frigider pentru minim 4 ore sau lăsați peste noapte. 5. La servire adăugați deasupra un strat subțire de iaurt și pudrați cu cacao. Gata! 😍 Un mic dejun delicios, sănătos și plin de energie, cu gust de tiramisu. Salvează rețeta și spune-mi dacă ai făcut cu sau fără cofeină 😉 #retetesanatoase #chiapudding #tiramisufit #farazahar #faragluten

Ruxandra Aricescu

Open In TikTok:

Region: RO

Thursday 04 June 2026 05:04:25 GMT