50kg đổi tên
Region: VN
Thursday 04 June 2026 06:08:08 GMT
4153
32
48
1
Music
Download
Comments
doremi..666 :
Chân hẹp bằng hông, 2 bàn chân song song. Hít sâu gồng bụng, thả lỏng vai, ngực mở, tay sát nách. Ống đồng giữ thẳng. Đẩy hông về sau hết cỡ giữ ở điểm cao nhất. Nhún gối nhẹ đến khi thật căng mông và đùi sau. Mông giãn xoay tròn ra ngoài. Tay thả lỏng hạ tạ đi xuống. Tạ miết sát chéo đùi. Hơi mở gối để xuống đc sâu hơn. Khi lên dùng lực gót chân, đẩy mông về trc. Nghĩ về mông chứ ko dồn lực vào tay
2026-06-05 04:06:55
4
OT :
Lúc xuống bạn thấy căng đùi sau thì trùng gối nhẹ đẩy mông về sau nữa, mở đầu gối ra ngoài 1 xíu, lúc lên siết mông kéo hông về
2026-06-05 02:16:40
2
Maitrang Ngô :
hãy nghĩ đến việc 2 tay cầm tạ kia giữ nguyên . trong đầu nghĩ đẩy mông ra sau xuống mở gối thì tay tự khắc xuống theo . lúc lên cảm giác mông đang siết đạp lên
2026-06-05 10:15:10
1
Bé Thảo 84 :
Hai chân trụ chưa chắc nửa mỗi làn lên kiểu ko bám sàn ák cứ nhịp nhịp . Mình nghỉ tập với thanh đòn ák cho dễ hơn xong hã qua tạ
2026-06-06 11:39:37
0
Hoàng Thủy 🍀🍀 :
tập v đùi sau căng lắm
2026-06-05 09:45:55
1
lê thi thu sương :
chị khi xúng hơi chùm gối xún tí nhé. và đi chập hơn nữa chị đếm 1_2_3_4 xong giữ lại ở đó 1_2 rồi mới lên. đảm bảo vô mông bao phê
2026-06-05 06:57:32
1
Nguyễn Vân :
Sao quay góc này thấy chân đứng kỳ kỳ sao ấy nhỉ. Cảm giác chụp gối nữa chứ
2026-06-07 02:18:44
1
Có con đổi tên :
E mới tập nhưng e thấy c tập khác e,khi kéo tạ về đạp gót đẩy hông về trc là tạ tự theo chứ ko phải dùng lực tay để kéo tạ, phải ko mne ơi
2026-06-05 06:59:11
0
Châm chăm chỉ :
Cố định đầu gối trở xg, b tập mà chân k cố định, cứ đẩy ra sau thì k đúng bài, bài này tập với thanh đòn dễ hơn á b
2026-06-04 06:20:57
1
Minh Nhật :
200c bao phê lun c . Đi chân run như kiểu…
2026-06-05 13:59:40
1
Ông chú tập tạ :
Fl chéo nha bé. Chùn gối 1 chút xíu đi e , như trên lip là em dùng cơ lưng kéo lên r không phải dùng mông
2026-06-04 07:34:44
1
Roes :
Bà nhấc tay xong mới đẩy hông à bà
2026-06-05 04:27:23
0
ִֶָ𓂃 ࣪˖ɲɠɑ~ :
Đổi strap để đỡ mỏi tay
2026-06-04 23:06:08
1
Chen tập ít chụp nhiều 💆🏼♀️ :
Bà lấy cái ghế mà mấy ông hay nằm ra đẩy ngực ấy. Đứng lùi vào sát ghế, nó giúp ổn định chân hơn k bị lung lay, đẩy hông hết cỡ ra sau đưa tạ xuống dọc theo 2 bên chân, xuống lấy hơi gồng core lên thở ra
2026-06-05 00:22:33
1
He Ri :
thôi cứ hip thrust với bulgarian giùm tui. 100% vô mông
2026-06-10 17:46:58
1
Thái Nguyễn Xanh SM :
🥰
2026-06-06 02:18:11
1
To see more videos from user @gymtapdautien, please go to the Tikwm
homepage.
