@najmalden21: سعادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملك. تمرين بسيط: دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض “أفضل اللقطات” فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على “الآن”. تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب. تقبل هذه المشاعر وأعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات

KHADER ✨📸 :

المناقل ود المسلمي جوار مدرسة ابوبكر الصديق ياااخ كل الحب ليكم قعدنااا هناااك سنتين فترة النزوح ❤❤🥰

ABDALRHMAN🇸🇩 :

لقد فات الاوان احززني 😢 رقم اني ميساوي

SUDANES. 🇸🇩👑 :

♕اولـــــــــسي♕ :

ممكن النص يا كبير🥰

😘م🫀 :

ilove you Ronaldo

حسن محمد صالح :

كلام جميل 💝🌹

𝐄𝐬𝐦𝐚𝐢𝐥 | 𝐃𝐮 📉❤️‍🩹 :

ب التوفيق والنجاح ❤️🤞⚽

M. KOBA 🇸🇩 :

دا ياتو ملعب؟

Wd Mohamed❤️‍🩹👤 :

انا كنت لاعب مباراة جاتني هجمة مرتدة اتعديت الحارس وبقيت انا والشبكة ضيعتها منها لحد هسي لي اسبوعين م لعبت كورة وبطني طمت من نفسي😓

M. KOBA 🇸🇩 :

بتعرف مزمل ال كويتي؟

حمدي دنياء 🩷🪽 / Hamden :

عمك حمدي NK

اخو الاخواااان ✌️❤️‍🩹 :

🥰🥰🥰

مصعب 😎أصحرواي ✌🫡 :

🥰🥰🥰

Ahmed Noor Al-Jalil :

😂😂😂

ود هندسة 🤞🤎 :

🥰🥰🥰

لَقُمًأّنِ دٍرجّـةّ 😎 :

😎😎😎

🥀أبونورز✊️أخوشيخك🔐 :

❤️❤️❤️

R. 00z :

❤️

كنترول :

🥰🥰🥰

Ezo[ 249] :

🥰🥰🥰

عبد الباقي :

🥰🥰🥰