@sawsanfit: ️ سلسلة من تمارين المرونة | الجزء الثامن 🧘🏻♀ إذا كانت مرونة الظهر محدودة، فقد يصعب الوصول باليدين إلى الأرض بشكل كامل. كما أن شدّ العضلات الخلفية للفخذين (Hamstrings) وقلة مرونتها قد يحدّان من القدرة على الانحناء بشكل صحيح، مما قد يزيد من الشعور بالإجهاد أو الألم في أسفل الظهر👍 #flexibility #back #hamstrings #yogablocks #flex_with_sawsan