@leanedsns: Brownie sain et protéiné Ingrédients : * 2 bananes bien mûres * 120g beurre de cacahuètes (ou amande) * 40g cacao en poudre non sucré * 2 œufs * 30g scoop de whey * 80g de chocolat noir fondu * 1 cas de levure chimique * 1 cas d’extrait de vanille * 1 pincée de sel J’ai utilisé la whey @LifePro Nutrition goût choco nuts, vous avez -10% avec mon cd LEANE Étapes : 1) Préchauffer le four à 175°C, tapisser un moule 20x20 de papier sulfurisé. 2) Écraser les bananes en purée, ajouter le beurre de cacahuètes, les œufs et la vanille. Mélanger. 3) Incorporer le cacao, la whey, la levure et le sel. Mélanger jusqu'à pâte lisse et épaisse. 4) Ajouter 60g de chocolat dans la pâte, réserver 20g pour le dessus. 5) Verser dans le moule, lisser et parsemer le chocolat réservé. 6) Cuire 10-12 min, bords fermes, centre légèrement fondant. 7) Refroidir complètement avant de couper, 1h au frigo pour un fondant optimal. env. 6 parts ~293 kcal et ~13,5 g de protéines par part #recette #brownie #highprotein

Léane

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Thursday 04 June 2026 11:01:02 GMT