@zin81221: ဓမ္မတာလာချိန် ဗိုက်အောင့်တာကို သက်သာစေမယ့် အစားအစာ (၅) မျိုး 🌸 မိန်းကလေးတိုင်းလိုလို ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ ဓမ္မတာလာစဉ် ဗိုက်အောင့်ခြင်း (Period Pain) ကို ဆေးဝါးမသောက်ဘဲ သဘာဝအတိုင်း သက်သာစေဖို ဘာတွေစားပေးသင့်လဲဆိုတာကို ဒီနေ့ Plus Sense ကနေ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ ဂျင်း - ဂျင်းက ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး ဗိုက်အောင့်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်နွေးနွေးလေး သောက်ပေးတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ 🍵 ၂။ ငှက်ပျောသီး - ငှက်ပျောသီးမှာပါတဲ့ ဗီတာမင် B6 နဲ့ ပိုတက်စီယမ်က ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ 🍌 ၃။ ဒိန်ချဉ် - ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ ဒိန်ချဉ်က ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ 🥛 ၄။ အစိမ်းရောင်အရွက်များ - ဟင်းနုနွယ်လို အရွက်တွေမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် များစွာပါဝင်လို ရာသီလာစဉ် ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေဖို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ 🥬 ၅။ ရေများများသောက်ပါ - ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။ ရေနွေးနွေးလေးကို ပိုသောက်ပေးပါ။ 💧 ⚠️ ရှောင်ကြဉ်သင့်တာတွေ - ဒီအချိန်မှာ ကဖိန်းဓာတ် (ကော်ဖီ)၊ အချိုကဲတာတွေနဲ့ အငန်ကဲတဲ့ အစားအစာတွေကို တတ်နိုင်သလောက် ရှောင်ပေးဖိုလည်း အကြံပြုလိုပါတယ်။ မိန်းကလေးတွေအတွက်တင်မကဘဲ သူငယ်ချင်း၊ ချစ်သူ မိန်းကလေးတွေကို ဂရုစိုက်ပေးချင်တဲ့ ယောကျာ်းလေးတွေအတွက်ပါ ဒီအချက်လေးတွေကို သိထားရင် အဆင်ပြေတာပေါ့။ ❤️ ဒီအကြောင်းအရာလေးက အသုံးဝင်တယ်ဆိုရင် သူငယ်ချင်းတွေကို Mention ခေါ်ပြီး Share ပေးသွားပါဦးနော်။ ✨ #PlusSense #HealthTips #PeriodPainRelief #HealthyLiving #myanmarhealth

ZinWaiHnin(TV) Business

Open In TikTok:

Region: MM

Thursday 04 June 2026 12:32:11 GMT