@youssef.tamer.lifts: My top 4 favorite ab exercises. اثبت على تمرينتين منهم لفترة كويسة، وركز إنك تزود الأوزان مع الوقت، وهتبني عضلات بطن قوية. بس متنساش إن عضلات البطن مبتظهرش لمجرد إنك بتتمرنها. لازم كمان نسبة الدهون عندك تكون قليلة كفاية علشان تبان. Ab Crunches → great for targeting the upper and middle abs. Ab Rollers → great for overall core strength, especially the rectus abdominis. Dragon Flags → my favorite abdominal movement. Leg Raises → excellent for the lower abs. #fitnessmotivation #gym #workout #abs #sixpack

Youssef Tamer

Open In TikTok:

Region: EG

Thursday 04 June 2026 13:33:59 GMT