1. Home
  2. Detail

@gracewildyy: #hanriver#catokkancurly#curlyotomatis#catokkancurlyotomatis

Grace Wildy
Grace Wildy
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 04 June 2026 13:39:20 GMT
4456
187
2
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.94MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.94MB) Watermark .mp4 (8.52MB) Music .mp3

Comments

jemi.jay
Jemi Jay :
cantik banget 🥰
2026-06-04 14:17:43
0
inidesy26
PRODUK BOJONEGORO 🐊 :
kirain.. tutorial makeup... 😁😁😁
2026-06-04 13:56:28
0
To see more videos from user @gracewildyy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Reply to @jaedon_codm ito na lods hahahaha
Reply to @jaedon_codm ito na lods hahahaha
*كيف تكتسب عقلية ديفيد غوغينز - David Goggins* عقلية غوغينز لا تُمنح، بل تُبنى. قامت على مبدأين أساسيين: *تحمّل الانزعاج* و*الانضباط الذاتي*. إليك الطريقة العملية وفق منهجه: ### *1. قاعدة الـ 40% - The 40% Rule* يقول غوغينز:
*كيف تكتسب عقلية ديفيد غوغينز - David Goggins* عقلية غوغينز لا تُمنح، بل تُبنى. قامت على مبدأين أساسيين: *تحمّل الانزعاج* و*الانضباط الذاتي*. إليك الطريقة العملية وفق منهجه: ### *1. قاعدة الـ 40% - The 40% Rule* يقول غوغينز: "عندما تشعر أنك وصلت إلى النهاية، فأنت لم تستخدم إلا 40% من طاقتك الحقيقية". *التطبيق*: في كل مهمة شاقة - رياضة، دراسة، عمل - عندما يخبرك عقلك "توقف"، أكمل 40% إضافية. هذا هو المكان الذي يبدأ فيه النمو الحقي. العقل يكذب ليحميك من الجهد. ### *2. مرآة المحاسبة - Accountability Mirror* كان غوغينز يكتب نقاط ضعفه وعيوبه على مرآة الحمام. *التطبيق*: دون يومياً 3 أمور: 1. *ما الذي تتهرب منه اليوم؟* واجهه أولاً. 2. *ما العذر الذي كرته بالأمس؟* احذفه من قاموسك. 3. *ما الإنجاز الواحد الذي إن حققته ستنام راضياً؟* أنجزه قبل كل شيء. المواجهة الصادقة مع النفس هي بداية التغيير. ### *3. تصليب الذهن - Callous Your Mind* كما تتكون "الكالو" على اليد من العمل الشاق، تتكون "صلابة الذهن" من مواجهة المصاعب المتكررة. *التطبيق اليومي:* 1. *الاستيقاظ المبكر*: الانضباط يبدأ عندما تستيقظ في الوقت الذي حددته، لا عندما يشاء جسدك. 2. *الدش البارد*: 30-60 ثانية يومياً تعلّمك التحكم في استجابتك للانزعاج. 3. *إنجاز المهمة الأصعب أولاً*: ابدأ يومك بما تكرهه. الراحة مكافأة تُمنح بعد الأداء، لا قبله. ### *4. احتضان المعاناة - Embrace the Suck* غوغينز لا يهرب من الألم، بل يراه دليلاً على أنه في الطريق الصحيح. *التطبيق*: عندما تشعر بالملل، التعب، أو الرغبة في الاستسلام أثناء العمل، لا تغير النشاط. قل لنفسك: "هذا هو التدريب". كل دقيقة إضافية تصبر فيها على الضيق تبني عضلة الإرادة. ### *5. إلغاء كلمة "غداً"* "غداً" هي كلمة الضعفاء. الوقت الوحيد الذي تملكه هو الآن. *التطبيق*: جزّئ هدفك الكبير إلى أصغر فعل ممكن، ونفّذه فوراً. بدلاً من "سأبدأ الحمية"، قل "سأشرب كوب ماء الآن وأتخلص من المشروب الغازي". ### *تحذيرات مهمة* 1. *التدرج*: لا تحاول تطبيق 100% من قسوته في يوم واحد. ابدأ بزيادة 1% من الانضباط يومياً، وإلا أحرقت نفسك. 2. *وضوح الهدف*: قسوة غوغينز لها غاية - إنقاذ الأرواح. أنت بحاجة إلى "لماذا" واضح. بدون هدف نبيل، ستتحول القسوة إلى جلد ذات بلا معنى. 3. *الاستشفاء*: هو ينام ويتغذى جيداً. القسوة موجهة ضد الكسل، وليست ضد صحتك الجسدية. *الخلاصة في كلمة واحدة: الانضباط*. كل مرة تقول فيها "لا" لرغبتك اللحظية، تقول "نعم" للنسخة المستقبلية منك. ما هو المجال الذي تريد تطبيق هذه العقلية فيه؟ الرياضة، الدراسة، أم العمل؟ أخبرني بهدفك لأصمم لك "تحدي 7 أيام" مستوحى من منهجه ولكن يناسبك. #تحفيز #تطوير_الذات #عقلية_المليونير #ابقى_قويا #goggins
#foryou #fyp
#foryou #fyp
#silly
#silly
#creatsearcheinseight #trend #fyppppppppppppppppppppppp #foryoupage #creatsearcheinseight
#creatsearcheinseight #trend #fyppppppppppppppppppppppp #foryoupage #creatsearcheinseight
لايك وا فولو بقا😂😍
لايك وا فولو بقا😂😍

About

Legal