Фітнес Філ
Region: ES
Thursday 04 June 2026 14:48:44 GMT
37236
2997
40
243
Music
Download
Comments
syvocholyi :
Все пояснив, окрім того "що це таке"😂😅
2026-06-04 16:25:13
74
РУСЛАН :
немає нічого доброго в голодуванні
2026-06-05 05:34:56
16
🖤__🖤 :
добре,що я не знаю що це 😂
2026-06-04 14:55:15
36
Travelacy :
Дефіцит калорій - це і є голодування
2026-06-05 21:45:22
2
Serhii Perehonchuk :
Ого, а я в це вірив 😳
2026-06-04 19:31:25
0
Коля :
шо таке автофагія?
2026-06-06 12:13:44
0
misha_beba :
Цікава ваша думка щодо автофагії/фагії неефективних мітохондрій при голодуванні.
2026-06-05 01:45:38
0
Здоров'я поради лікаря :
молодець 👍🥰
2026-06-05 00:00:48
0
maxresdefault4 :
Голодування є головним природним тригером аутофагії — процесу, за якого клітини організму переробляють та утилізують власні пошкоджені компоненти (старі органели, дефектні білки та токсини) для отримання енергії та самооновлення. За відкриття механізмів цього процесу японський вчений Йосінорі Осумі у 2016 році отримав Нобелівську премію.Як голодування запускає аутофагіюВ умовах постійного надходження їжі (особливо цукру та швидких вуглеводів) рівень інсуліну в крові залишається високим, що блокує очищення клітин.Дефіцит енергії: Коли людина припиняє їсти, рівень глюкози та інсуліну стрімко падає.Активація глюкагону: Організм починає виробляти гормон глюкагон, який є прямою протилежністю інсуліну та запускає режим "клітинного прибирання".Початок процесу: У людей перші помітні маркери аутофагії зазвичай активуються після 16–18 годин без їжі, а піку інтенсивності процес досягає в проміжку між 24 та 48 годинами.Користь для організмуОмолодження клітин: Видалення "молекулярного сміття" покращує роботу тканин та уповільнює старіння.Нейропротекція: Очищення клітин мозку від токсичних амілоїдних бляшок знижує ризик хвороб Альцгеймера та Паркінсона.Зниження запалень: Процес допомагає боротися з хронічними запальними процесами та підтримує імунітет.Оптимізація метаболізму: Зростає чутливість до інсуліну, знижується рівень холестерину та нормалізується вага.
2026-06-05 07:28:48
4
Оксана нутрициолог :
Капець,навіщо взагалі голодувати,коли людина здорова
2026-06-05 08:23:03
0
marion :
Зате голод омолоджує
2026-06-04 14:59:26
2
Nail_art_wonderful :
я якшо більше 4-х годин нічого не зїла, то вже стаю злою собакою на клітинному рівні😅
2026-06-04 17:59:06
2
GGGgoG :
Якщо я буду голодувати мені стане хуйово
2026-06-04 16:21:53
1
DeRdꑭk :
підтримую початківців 💪
2026-06-04 14:50:47
1
Сільмох :
При анорексії голод таки спричиняє автофагію
2026-06-05 09:10:49
0
Vikki :
Особисто у мене від голодування включається мігрень з аурою, ото ще те задоволення 😏😏😏
2026-06-06 05:54:45
0
АЛЕКСАНДР СЕМЁНОВИЧ :
этот чёрт невменяемый
2026-06-05 17:18:37
0
LukaOneLove :
Автофагія існує і в людських клітинах. Вона працює постійно, а не лише під час голоду. Деякі дані свідчать, що дефіцит поживних речовин може її посилювати. Точні масштаби та практична користь цього ефекту для здорових людей досі активно вивчаються.
2026-06-05 10:42:48
1
МАХАЙ КАПЕЛЮХОМ :
ПОВІРТИ ГОЛОД ЛІКУЄ І КАЛОРІЇ ЗМЕНШУЙТЕ
2026-06-05 10:43:51
0
Boyko :
Ну я колись харчувався так: 16 годин не їв, та 8 вікно було, в якому їв 2-3 рази, я почувався нереально круто і на тренуваннях було уйма енергії, скинув 6кг, а силові виросли, закинув, бо це незручно так харчуватися) Цікаво, перечитаю це ще раз
2026-06-06 18:54:31
0
Гасенко Жанна :
Чому більшість людей які пройшли концтабори і вижили довгожителі? Є наукові пояснення?
2026-06-07 14:53:30
0
lenkalime :
Голод запускає в мене злість і агресію 👌
2026-06-07 19:37:35
0
Versiya1 :
👍 👍 👍 👍 👍
2026-06-05 09:19:00
0
olena1937 :
🥰🥰🥰
2026-06-04 18:57:57
0
To see more videos from user @fitness_feel, please go to the Tikwm
homepage.
