@jbjumpingggg: BATCH COOKING PASTA POULET PROTÉINÉ 50 g de protéines par portion et seulement 15 minutes de cuisson ! Si tu manques de temps pour cuisiner mais que tu veux continuer à manger équilibré, cette recette est faite pour toi. Une seule préparation, 4 repas prêts à l'avance, parfaits pour éviter les repas improvisés et rester sur la bonne voie. Ingrédients (4 portions) • 200 g de spaghetti complets
• 400 g de blanc de poulet
• 400 g de carottes en bâtonnets
• 200 g de champignons émincés
• 100 g d'oignons émincés
• 300 g d'épinards frais
• 400 g de tomates pelées
• 200 g de feta
• 150 ml de lait de coco
• 200 ml d'eau
• Sel, poivre, curry ⏱️ Cuisson : 15 minutes à couvert. Résultat : 4 repas complets, riches en protéines, en légumes et faciles à emporter partout. 👉 Retrouve toutes mes recettes et ton plan nutrition personnalisé avec NutriFIT #pasta #batchcooking #mealprep

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Thursday 04 June 2026 15:02:12 GMT
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Comments

juup265
juup :
Comment ça 300g de pinard ?
2026-06-07 06:45:31
920
cestmoi1408
londuzboub :
cuisine a la wanegaine ca...
2026-07-03 17:31:27
0
tchechu
🇨🇵Tchechu🇨🇵 :
Jamais le fil de la lame pour racler la planche 😱😱😱
2026-06-04 18:28:32
46
m_biallet
Milo Biallet :
J’ai l’impression ya que moi j’le dégomme ce truc, ça a l’air trop bon
2026-06-06 09:32:08
25
pierre4394
pierre :
chaque ingrédients ne cuise pas à la même vitesse ses n'importe quoi les ingrédients se rajoute au fur et à mesure de l'avancement de la recette
2026-06-24 17:54:53
15
user6147962522812
peter :
15 minutes pour le poulé😂😂😂 magnifique
2026-07-04 20:43:12
6
inferni66
inferni :
Il manque une clef de 12 dans la recette !
2026-06-04 20:37:39
29
dadafer56
DADAFER :
Ça me donne pas envie, désolée 😜
2026-06-05 08:08:06
20
romainromain61
Boss :
À mon avis rien et cuit
2026-06-05 04:12:59
36
denis.schmit
Denis Schmit :
je peux déjà te dire que tes carottes ne seront jamais cuites 😂
2026-07-04 08:23:05
5
nathalierouyer2
nathalierouyer2 :
C’est quoi cette nouvelle mode de cuire les pâtes autrement que dans l’eau?🤮🤮🤮
2026-07-04 15:25:33
0
policedubongout
L'éducateur :
Le couteau dans l'autre sens ! Vous abîmez la lame
2026-06-21 11:23:34
6
fant0menoir
Fantôme noir :
J’ai arrêté à "complet "…
2026-06-10 06:28:32
35
mello38490
user8916511995292 :
hormis les spaghettis rien est cuit
2026-06-05 16:37:54
5
misscatclub
misscatclub :
je crois que j'ai pas de casserole assez grande😂
2026-06-04 23:51:15
6
titi442270
titi44 :
grosso modo il est en train de vider le frigo sans savoir ce qu'il fait
2026-07-03 22:08:53
5
justelydie10
Lydie :
15 min les pates c'est de la purée 🤣
2026-07-04 03:47:10
0
nathalycardinaud
Nathaly Cardinaud :
je vois pas comment on peut avoir 50gr de prot a moins de pesé le poulet à part . a chaque fois les calories et les macros pas trop vrai. j'adore les recettes donc je les faits pour 1 personne et j'obtiens jamais les même calorie
2026-07-16 18:02:54
0
sicimer
Sicimer :
mais meusieur les pate se cuisent dans de l'eau bouilliante pas a sec comme ca 😅
2026-06-10 10:51:31
0
gaillardjeanphili
fifi :
les carottes ne seront jamais cuitent.
2026-07-05 10:03:11
0
dion.starabaja
T.@🇦🇱🇽🇰 :
rapide , efficace , et dégueulasse 👌
2026-07-04 22:33:51
1
xavierdj40
✨| Xavier |✨ :
Blé complet c’est quoi ? Le blé je sais ce que c’est, mais complet, c’est avec la tige ? C’est comme la lessive, plus blanc que blanc
2026-06-05 17:02:15
0
strongfrom0
StromgFrom0 :
et encore plus de prot si on y met les nouvelles pattes riche en prot.👍
2026-06-10 08:03:18
0
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