Guri
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Thursday 04 June 2026 15:11:01 GMT
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Comments
Bruno Marchello :
mano supino e pro peito não pra barriga kkkk
2026-06-04 23:03:43
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Zedapamonha9 :
n entendo tbm o medo das pessoas de falhar, é literal só fazer isso
2026-06-04 17:37:34
53
Tessaro :
Treinando a lesão
2026-06-05 18:29:07
3
ܓܓܛܓ :
treinando de pijama
2026-06-04 21:45:21
42
bryan_camargo06 :
80kg? Não são 20 cada lado aí não?
2026-06-05 14:24:10
3
tomatinho ₉⁹₉ :
tá fazendo errado mano, vai machucar o pulso desse jeito
2026-06-05 03:09:09
7
Isaque 💯💯🔥 :
oxi 2 rep meu mano?
2026-06-05 15:25:17
7
Cristian Marcelo :
pulso reto e joga a barra mais pra trás, se tá fazendo mais tríceps DOQUE peito
2026-06-05 13:14:21
4
Armandinho Muniz :
enzo mesmo
2026-06-05 17:49:14
0
Anderson Dalagnol de :
Kkk depende a carga
2026-06-05 12:00:06
1
xxx lensom :
slv mn, essas anilhas são de 15?
2026-06-05 00:59:18
2
. :
oxi, nunca vi anilha de 15kg assim
2026-06-05 04:06:18
2
Ojuara :
inimigo da hipertrofia
2026-06-05 16:22:58
0
Samuel Sebastian :
eu n tenho medo de falhar no supino reto livre pq meu terra é quase 3x mais forte q meu supino KKKKKKK, so tacar pra coxa e ser feliz
2026-06-04 15:52:36
4
:
Mn o braço tem q ser aberto e n fechado,e vc só conseguiu tira de cima pq ou n falhou ou justamente pelo braço estar fechado ou pq ta leve msm
2026-06-05 11:19:03
0
kaioba.da.03 :
Se segurar a barra assim vai machucar o pulso com o tempo, se continuar descendo tanto a barra vai machucar o ombro(experiência própria) sucesso aí parceiro 👍
2026-06-05 04:20:26
0
snoutz :
eu jogo as anilhas pro lado
2026-06-04 23:37:50
0
Vinicius Petters :
Saiu da festa junina e foi treinar 👏
2026-06-05 10:24:09
0
oliveira :
O pulso do cara tá quase em 90°
2026-06-05 12:54:43
1
Toni :
Irmão um conselho, ante braço fica alinhado em baixo da barra e não pra frente, isso vai te causar lesão, dependendo do peso ainda pode quebrar teu pulso..
2026-06-05 10:12:19
1
KennyDasForras :
vou fazer isso
2026-06-05 19:31:17
0
CLICK :
a pegada tá certa. tenta ficar com a testa embaixo da barra, abri um pouco mais coloca um peso que você aguente fazer perto da falha, 15 repetições por 2 semana. 3semana aumente a carga 10 a 12 repetições. 2 semanas próxima faz com esse mesmo peso do vídeo que vc vai fazer 3x 8 a 10
2026-06-05 19:54:43
0
Snowz?? :
não
2026-06-05 20:52:57
0
übermensch :
100 kgs*
2026-06-04 23:47:58
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