Amo blog
Region: KZ
Thursday 04 June 2026 15:32:07 GMT
123413
4894
86
404
Music
Download
Comments
Ranilll :
Я даже 5 не делаю
2026-06-04 15:41:15
22
AKIRA :
берите друга и каждый день лесенку в отказ и гантели + 17 подтягиваний за полгода
2026-06-04 20:45:09
29
sadyk :
а сколько отдыхать между подходами
2026-06-04 16:47:02
3
Сергей Ткачев803 :
Хз, 20 легко, можно и 25 тренеровок минимум, и вообще не такие.
2026-06-05 10:47:36
1
Malorik :
самое кульное упражнение ,это лесинка
2026-06-05 11:51:18
1
Crypto power :
47 лет максимум 17 раз. 15 каждый день. До конца лета цель 20 раз.
2026-06-05 10:02:25
1
Energetix :
@Energetix:в 19 лет, после армии 30 раз делал, а сейчас мне 31 , я около 20 раз делаю, я начел тренировки в 16 лет ,каждые выходные я делал (лестницу) 10 ;9;8;7;6;5;4;3;2;1 =55 раз около минуты или 2 минуты на передышек
2026-06-04 21:14:37
1
Айдос Қайратұлы :
Мне 34 года, офисный работник, почти нет времени на тренировку, но если на до могу в любое время 20 раз.
2026-06-04 18:02:39
1
Sem Sem :
75раз я подтягиваюсь, потому что с друзьями подтягиваемся играя в лесентку начиная с 1 и до 20 , потом обратно с 20 да 1го, почти каждый день во дворе
2026-06-05 06:35:27
1
Самый умный в Тик-Токе ༽ :
Мне 43, я не подтягиваюсь...
2026-06-05 08:27:45
1
"ahy**no_64 :
мне 14 и я делаю... 30) 😊
2026-06-04 19:42:00
0
sergo :
мне 15 лет я делаю 19
2026-06-04 17:17:55
0
Игорь :
дело в адаптивной нагрузке...и каждый раз.."система" "новый метод" "вы делали все не правильно"
2026-06-05 04:22:34
1
r :
я делаю 27 максимум, и как я по вашему должен делать 25х4? тоже самое и с типов 10 Макс который делает 7-9х5 это убого, хоть мой тренер (в спорте 15 лет, который делает 55 раз при весе 75 и при этом на пальцах не обхватывая полностью) с этого бы поржал, хотя сам даёт 6хМАХ. остальные советы может ещё и норм но автор даёт полнейшую хреновую программу
2026-06-04 22:28:48
1
🎭 :
первый
2026-06-04 15:39:47
1
Aksior :
я 19 делаю,но 20 не идёт никак
2026-06-04 22:23:01
2
Timi Frimer :
чё за бред, я так спокойно вырос до 30 + и если бы не забил на тренировки то и до 40 бы дошел
2026-06-05 05:21:42
2
Zero Two :
я думал оригинальный канал
2026-06-04 16:37:44
0
zcv404 :
Я ничего не понял
2026-06-05 12:32:32
0
Кайлас :
пока говорил я 50раз подтянулся 🤣🤣🤣
2026-06-05 16:15:39
0
Позывной Бетон :
Хрень какая то, я по молодости был на спорте, свободно 30 раз подтягиваться, в армии на спор, на наряд, потянулся 40 раз в кирзовых сапогах!!! 😂😂😂🔥
2026-06-05 15:34:48
1
Юрий Зверев :
САМОЕ главное не забивать на тренировку ..делать подходы 3-4 раза в неделю и будет вам рост.. 20 подтягивания это не такой уж и сверх результат...
2026-06-05 13:31:16
0
Abay0281 :
5%🥰
2026-06-05 14:10:14
0
Il :
конечно ерунда. вспоминаю армию. там за 2 года любого учили подтягиваться и 20 и 30 раз.
2026-06-05 13:42:55
0
moi tvin :
так же как и планку 2 минуты не смогут держать
2026-06-04 20:02:56
0
To see more videos from user @amo.blog1, please go to the Tikwm
homepage.
