@valja__237: #кор #ягодицы#пресс #живот #homeworkout

Meisiemens *Alida *RSA :

Hi, can you please say the reps in English please

@MissLyn :

nice ideas of excercise👏👏❤️

Sis :

excelente 👌 recomiendo utilizar rodilleras

yelitzabeatriztor :

✨🥰💝😌🤔♾️㊗️🍀💝✨

soartacus 🖤♈️🌞 :

lo hare ya que se ve de buenos resultados 💯👏 gracias

nata_lia_shurugina :

очень сложно,коленки болят

Карлыгаш :

сколько походов?

❣Lana_♈_Aries❣ :

Я больше недели делала это упражнение и скажу честно, у меня ушли бока и начал уменьшаться живот. 👍👍👍👍

SvetikСемицветик :

Может под коленки что-то подстелить, чтоб не было больно. Эффективность упражнения не изменится?

Lyazik67 :

Мне нравится, как у вас получается 🫶🏻😂😂

calvin verdonk❤️🇮🇩 :

ingin sekali aku coba tapi rasa malas ku bikin aku tak berdaya🥹💪❤️

Regina :

Есть упражнения на те же мышцы, но без уничтожения коленных суставов?

guljan02_0 :

очень сложно но поясница кайфует👍

Александр :

Не ожидала, что одно упражнение доведёт до слезы.. После родов остался диастаз и бедра пошли в рост.. Сегодня только 23 раза смогла сделать. Это как вызов самой себе. Через месяц напишу свой честный отзыв. Думаю упражнение огонь

Айдың нұры :

я тоже делаю каждый день результат 👍

АРАНЬЛУГ :

Сохранила но не знаю когда сделаю🤣🤣🤣 я одна здесь такая

O.K.O :

ну планку я выдерживаю уже минуту и 15 секунд,попробую и такую 😁

Svetlana :

Класс надо потренироваться

leyla :

Именно эти упражнения я буду делать! Как повезло мне что нашла вас ! Все упражнения мне понравились! Буду стараться их выполнять! Надеюсь что карман живота уйдет и т.д

bellbell20 :

Nanti aku coba

Ирина Т :

упражнение хорошее но с больными коленями нельзя делать

トコ :

いいね🥰

Inna.K - God's love :

уже делаю,результат великолепен,а мне 51

@ᥫ᭡𝐇^᪲᪲᪲𝔫𝔦𝔫ᥫ᭡ :