@anaelle_en_parle: VOUS L'ATTENDIEZ LA PARTIE 3 EST LÀ ! Aujourd'hui, je te présente le STOP AND START ainsi qu'un exercice de musculation du plancher pelvien 😎 Parce que non, ce n'est pas en pensant à ta grand-mère ou en essayant de te pincer que ça va résoudre le problème 👹 Comme on l'a vu hier, dans le cas de l'expulsion rapide, c'est le seuil d'activation qui est bas. Le but ici, c'est d'augmenter ce seuil d'activation en travaillant sur les sensations entre le moment de l'émission et le moment de l'expulsion. Agir directement sur la fonction d'expulsion ne sert à rien parce que si tu te souviens, il s'agit d'un réflexe. En revanche travailler sa sensibilité globale, muscler son plancher pelvien et travailler sur l'excitation CA c'est un combo gagnant. ET si en plus de ça, tu rajoutes des exercices de respiration, alors là, c'est le top 😎 J'espère que ces exercices vont te permettre d'avancer un peu avec ton expulsion rapide et on se dit à demain pour te parler de la chose qui te maintient dans l'expulsion rapide. À demain ! Anaëlle 💌 #santé #masculine #pourtoi #bienveillance #partie3

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Thursday 04 June 2026 17:03:53 GMT