@itsafit: Réponse à @Faiza Diane Healthy Salade d’Aubergines🔥 Ingrédients : * 1 aubergine moyenne (environ 200 g) * 100 g de thon au naturel égoutté * 5 œufs de caille (ou 1 œuf classique ) * 100 g de pois chiches égouttés * 20 g d’olives (optionnel) * Persil frais * 1 cuillère à café d’huile d’olive Épices : * Sel * Poivre * Piment de Cayenne * Ail en poudre * Curcuma Préparation : 1. Couper l’aubergine en petits cubes. 2. Ajouter les pois chiches, l’huile d’olive et les épices puis bien mélanger. 3. Enfourner environ 20 minutes à 180°C jusqu’à ce que les aubergines soient bien fondantes. 4. Dans un saladier, ajouter les aubergines rôties, les pois chiches, le thon, les œufs de caille coupés en deux, les olives et le persil frais. 5. Mélanger et déguster 💚 Macros: Calories : ~470 kcal Protéines : ~39 g Glucides : ~32 g Lipides : ~ 19g Fibres : ~12 g #recettehealthy #saladeproteinee #ideerepas #reequilibragealimentaire #saladeaubergine

Nawaël :

Je valideee !! C’était super bon

Soso (maness) 😏 :

Testee, approuvee, un regal! Je m abonne🥰

Nelly :

magnifique ton contenu je m'abonne ❣️

bensaidcherifa :

un délice j'adore merci

hanane👑369👑 :

je vais tester merci 🥰👍

MP :

Je l’ai testé trop bien 🥰🥰

ak.bns :

coucou ma belle j’ai une question un peu rien avoir

moi :

Un délice. Merci

Shinese Righ :

mmmm à tester en urgence ❤️❤️❤️❤️

Biboo.Cook :

en plus tu nous donnes les calories parfait

Nana tamazikht 💐🇲🇦🇲🇦🌹🌹 :

j'adore merci pour la recette 🥰

Lili :

C bon je l'ai enregistré merci bcp

Hakima :

belle découverte ton compte Hâte de découvrir toutes tes recettes Merci 🫶

Faiza Diane :

yummmi 🥰 facile & so delicious merci pour le retour

julieleger88 :

bonsoir, il n'y a pas d'assaisonnement ? ( à part avant la cuisson des légumes )

♡Angiie♡ :

j'ai fait la recette ce soir et franchement elle est super bonne et ma bien rassasié 😊

ilies 𓄂𓆃 :

Hello, je découvre ce jour ton compte, pépite ! Merci à toi ✨ petite question : où achète tu tes contenants pour tes repas au travail stp ? Merci !

Zaineb Benkhalifa :

Moi j’attends avec impatience tes tagliatelles de courgette au thon please ❤️

ak.bns :

Étant donné que tu suis un régime particulier si un jour tu es amené à être invité chez des amis, comment fais-tu ? Tu manges ce qu’ils ont préparé ou alors tu ramènes ton repas ? ( question bête soorryyy)

Tciara🇨🇭 :

Est ce qu’on mets une sauce à salade?

nataliemhs :

ça a l'air trop bon , j'adore aubergine 🥰♥️

touria :

leila tilrem :

j'adore vos repas !! ça a l'air appétissant en plus d'être healthy...

Marwa HAM :

j'adore tes vidéos tu m'inspire tellement ❤️🫶 merci 🥰

Christel🤍 :

miam-miam top