@emchoe.og:

em choé
em choé
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 04 June 2026 18:43:44 GMT
74526
9459
21
563

Music

Download

Comments

phamduy2t
Anh Núi 95 :
Cuộc đời dạy tôi đủ thứ không dạy cách tôi phải quên em như thế nào.
2026-06-04 19:09:20
97
mmignonw
mignon :
“anh đi đường anh, tôi đường tôi/ tình nghĩa đôi ta, có thế thôi/ đã quyết không mong sum họp mãi,/ bận lòng chi nữa lúc chia phôi.”
2026-06-05 04:10:37
59
oitroidatoiquada
Chí Hiếu :
Suy cho cùng tình yêu cũng chẳng còn là mãi mãi. Đồng hành cùng nhau một chặng đường, không dài cũng không ngắn vậy cũng là đủ rồi. Giờ thì tự học cách gói gém lại những kỷ niệm, hồi ức đẹp vào sâu bên trong, đừng ngoảnh lại nữa. Sau này nếu cả hai đủ duyên thì sẽ gặp lại nhau… nếu hết duyên thì chấp nhận số phận an bài. Đừng dằn vặt bản thân nữa nhé!
2026-06-05 17:10:07
8
donttrytofindme.again
Người dùng :
Vì tôi biết lỡ mai này không có tôi nữa, em sẽ phải tự đối mặt vs vấn đề của mình. Không muốn em loay hoay khổ sở vs những vấn đề không thể giải quyết được.
2026-06-07 00:56:06
2
elliekatherine_181
Ellie. :
dạy em, để lỡ 1 ngày nào đó không còn anh nữa thì em vẫn sống vững vàng á
2026-06-05 19:03:01
3
embecheese5803
Chiwithcheese :
đẹp quá mẹ ơi
2026-06-05 02:08:49
0
_ngoc.han2903
Ng tình bên gối mỗi tối 1 anh :
xinh thí 😐
2026-06-05 08:25:44
0
khanhvu201102
Khánh 🐈 :
Anh tự học cách quên🥹
2026-06-05 09:04:03
0
user2ndxjuly_05
Lou 🐱🪽 :
ít nhất em đã học được nhiều điều
2026-06-05 13:27:35
1
hang.nt3
thuhang dei :
hhhhhhhhhhh
2026-06-07 01:48:12
0
.hq_huy
hủ tiếu khô :
thơ quá choé ơi
2026-06-05 13:36:11
0
id.youngboiseetinh
lam thần băng sơn ngàn năm :
em học được rồi thì để anh còn đi dạy người khác nữa
2026-06-06 01:31:01
0
donutsocolate
Sang và khó tính :
Xinh quá ạ💓🥰
2026-06-05 15:58:11
0
xuntrng5850
Xuân trường :
Kí họa đẹp quá b
2026-06-05 00:31:49
0
dngh2912
dngh2912 :
cute v
2026-06-06 02:16:24
0
7hanh_vu.u
quái kiệt 7hanhvu👔👨🏻‍💼 :
kỷ niệm là giết chết/ ký ức là không thay đổi/ bài học là nỗi nhớ/ ý thức là cần thay đổi/ vậy anh và em là gì? “kết thúc”.
2026-06-06 02:31:20
1
1am_png
Người tồi hợp tính :
dìu em, dạy em đủ thứ nhưng khi em chín chắn thì thứ đầu tiên em bỏ là t🥰
2026-06-05 06:09:23
1
tahis_907
𝑀𝑖𝑡 :
không thể diễn tả hết nỗi đau khi người đi..
2026-06-06 03:42:15
0
To see more videos from user @emchoe.og, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🌫️ Rối loạn lo âu - Bản án chung thân dẫn đến đột quỵ mà ít ai lắng nghe nó thật sự  (Và những điều bạn có thể làm để thoát khỏi nó, từng chút một.) 1. Bạn sợ tiếng tim mình đập mạnh. Không phải vì nó đau. Mà vì bạn không biết nó có dừng lại bất chợt không. 🩺 Cách cải thiện thực tế: Đừng tra Google khi tim đập nhanh. Thay vào đó, đặt tay lên ngực, hít vào thật sâu 4 giây – giữ 4 giây – thở ra 6 giây. Lặp lại 5 lần. Khoa học gọi đó là breathing reset – giúp thần kinh phó giao cảm làm dịu tim lại. Sau đó, ghi chú lại tình trạng vào nhật ký sức khỏe. Nếu có tần suất lặp, hãy mang đến bác sĩ – không phải để hoảng loạn, mà để hiểu cơ thể mình hơn. 2. Bạn sợ những cuộc gọi bất ngờ. Khi điện thoại đổ chuông, bạn thấy tim thắt lại. Bạn nghĩ:
🌫️ Rối loạn lo âu - Bản án chung thân dẫn đến đột quỵ mà ít ai lắng nghe nó thật sự (Và những điều bạn có thể làm để thoát khỏi nó, từng chút một.) 1. Bạn sợ tiếng tim mình đập mạnh. Không phải vì nó đau. Mà vì bạn không biết nó có dừng lại bất chợt không. 🩺 Cách cải thiện thực tế: Đừng tra Google khi tim đập nhanh. Thay vào đó, đặt tay lên ngực, hít vào thật sâu 4 giây – giữ 4 giây – thở ra 6 giây. Lặp lại 5 lần. Khoa học gọi đó là breathing reset – giúp thần kinh phó giao cảm làm dịu tim lại. Sau đó, ghi chú lại tình trạng vào nhật ký sức khỏe. Nếu có tần suất lặp, hãy mang đến bác sĩ – không phải để hoảng loạn, mà để hiểu cơ thể mình hơn. 2. Bạn sợ những cuộc gọi bất ngờ. Khi điện thoại đổ chuông, bạn thấy tim thắt lại. Bạn nghĩ: "Có chuyện gì không? Có ai bị làm sao không?" 📞 Cách cải thiện thực tế: Thay vì trả lời ngay, hãy nghe tiếng chuông như một âm thanh trung lập. Bạn có thể nói nhỏ với bản thân: “Không phải chuyện xấu. Mọi thứ đều ổn.” Luyện phản xạ này mỗi ngày, dần dần não bạn sẽ không phản ứng thái quá nữa. Đây là một phần trong kỹ thuật CBT (liệu pháp hành vi nhận thức). 3. Bạn sợ những cơn chóng mặt, tê tay, mỏi cổ… Vì bạn nghĩ: "Lỡ là đột quỵ thì sao?" "Lỡ lần này là thật thì sao?" 🧠 Cách cải thiện thực tế: Lo âu gây ra hàng loạt triệu chứng thể chất giống bệnh lý tim mạch & thần kinh: tim đập nhanh, buồn nôn, tê tay, khó thở... Việc kiểm tra sức khỏe tổng quát 1 lần/năm sẽ giúp bạn “chốt hạ” nỗi lo: cơ thể bạn có ổn hay không. Sau đó, khi triệu chứng xảy ra, bạn có thể nói với chính mình: “Đây là lo âu, không phải đột quỵ. Mình đã kiểm tra rồi.” Đó là chốt chặn tâm lý, cực kỳ hiệu quả. 4. Bạn sợ người khác đánh giá: “Sao lúc nào cũng căng thẳng thế?” Bạn cười ngoài mặt, nhưng bên trong thì mệt rã rời. Bạn giả vờ ổn, vì không muốn làm phiền ai. Nhưng bạn đang bị chính mình bỏ rơi. 🤝 Cách cải thiện thực tế: Hãy chọn 1 người an toàn – có thể là bạn thân, người yêu, hoặc một bác sĩ tâm lý. Và nói thật dù chỉ 1 câu: “Dạo này mình không ổn lắm, và mình không biết tại sao.” Bạn không cần phải gỡ hết mọi thứ ra một lúc. Chỉ cần không giấu kín mãi trong lòng. 5. Bạn sợ tương lai. Cả khi đang ngồi yên. Bạn có thể ở một nơi yên tĩnh, nhưng tâm trí thì đang chạy. "Nếu mất việc thì sao?" "Nếu ba mẹ bệnh thì sao?" "Nếu mình ngất giữa đường thì sao?" ⏳ Cách cải thiện thực tế: Tâm trí lo âu luôn nhảy đến tương lai. Hãy dẫn nó quay về hiện tại. Mỗi khi lo lắng kéo đến, thử thực hành 5-4-3-2-1 grounding: ✋ Nhìn 5 thứ bạn thấy ✋ Chạm 4 thứ bạn có thể chạm 👂 Nghe 3 âm thanh quanh bạn 👃 Ngửi 2 mùi 👅 Cảm nhận 1 vị trong miệng Bài tập nhỏ này là “mỏ neo” kéo bạn về hiện tại – nơi bạn đang an toàn. 🕯️ LỜI KẾT Không ai hiểu nỗi sợ của bạn rõ như bạn. Nhưng bạn cũng không cần sống mãi với nó. Mỗi ngày, nếu bạn chỉ cần làm 1 điều thôi để giúp bản thân dễ thở hơn – thì đó đã là một chiến thắng. Lo âu không biến mất trong một đêm. Nhưng bạn đang đi đúng hướng – từng bước một. Và bạn xứng đáng được sống nhẹ lòng hơn, không phải vì bạn đủ mạnh, mà vì bạn đủ quan trọng để được bình yên. 👉🏻 Nếu bạn muốn phòng ngừa đột quỵ thì đừng bỏ qua mẹo ăn Natto của người Nhật. Nếu bạn khó âm mùi vị này thì bạn có thể sử dụng sản phẩm chứa 3000FU Nattokinase và DHA & EPA giúp phân giải cục máu đông và bảo vệ tim mạch và não bộ Mọi thắc mắc liên hệ mình Nếu bạn thấy bài viết này đúng với mình – đừng lướt qua. Hãy lưu lại. Hãy áp dụng một điều nhỏ. Vì bạn không cần phải "vượt qua mọi thứ". Bạn chỉ cần tự bước ra khỏi vùng tối… mỗi ngày một chút. #roiloanloau #tramcam #overthinking #dotquy #nattokinase

About