Clínica del Fitness
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Thursday 04 June 2026 18:58:36 GMT
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Comments
DR.FIT.CIX | Rehab•Rend :
Sí cambia la incidencia muscular según el agarre, eso es biomecánica básica 😅 Todos desarrollan el brazo, obviamente. Pero no puedes decir que supino, neutro y prono estimulan igual porque no es cierto. El supinado siempre le da más protagonismo al bíceps braquial por la función de supinación. El martillo mete muchísimo más braquial y braquiorradial. Y el prono le quita ventaja mecánica al bíceps. Ningún músculo trabaja aislado, eso está clarísimo. Pero tampoco todo da exactamente lo mismo. Ahí sí están simplificando demasiado el tema.
2026-06-05 02:27:07
80
sanguche de fideos coditos :
entonces como le doy más énfasis en el braquial, dame soluciones no problemas,
2026-06-28 23:07:30
2
m.lorien :
tons que hago para que de me pongan mamados los antebrazos ? puro ejercicio de bíceps ?
2026-06-04 20:29:27
27
CrisxD :
No lo creo, cuando cambio a pronacion no se me bombea el biceps
2026-06-04 21:06:57
12
JAÑO :
Hermano SI importa los diferentes tipo de agarre ! Desde hay que tener varios tipo de flexión ! Lo probé en mi le di enfoque de diferente agarres y si se siente la diferencia!
2026-06-19 15:56:02
4
JP :
siguiendo la lógica entonces,.. sería mejor alternar entre polea y peso libre, más que el agarre? gracias tío Loki por tus excelentes aportes! 🥰
2026-06-04 19:48:32
22
chibi rv :
cómo es posible si al usar el agarre probó, el trabajo se siente en el antebrazo?
2026-07-22 22:10:49
8
Luna :
“Se activa” no significa “aporta lo mismo”. El EMG no mide tensión mecánica ni ventaja biomecánica. Si el agarre fuera irrelevante, nadie distinguiría entre curl supino, neutro o prono, y claramente no es así.
2026-06-05 04:37:11
5
🔱Ariel Alfredo🔱 :
el movimiento no es igual en supinación y pronación, mira como se abre el codo cuando hace curl en pronación a diferencia de supinación
2026-08-01 20:50:51
0
Liz :
que ejercicio hago para reducir mi cintura, mi cuerpo es cuadrado 😭
2026-07-08 01:36:21
0
Robertconh :
Entonces hay alguna diferencia entre hacer martillo y hacer predicador ? O trabajan exactamente lo mismo ?
2026-07-11 12:52:10
2
Torres925 :
Si no tienen diferencia, por que en el curl de bicep martillo es posible levantar más peso?
2026-06-05 02:04:48
3
Raul :
como que no hay diferencia? si haciendo solo con agarre hacia abajo, mis antebrazos crecieron más que mis bíceps
2026-07-27 13:25:19
3
Alberto A :
Entones ?? que se recomienda??
2026-06-05 01:28:36
1
Alex Vila :
Y porque cuando hago pronado siento los antebrazos como piedra cuando termino las repeticiones?
2026-06-05 16:40:45
1
morenita :
en pocas palabras todos esos ejercicios son para el mismo músculo prácticamente
2026-06-05 00:44:56
4
jehiosorio :
Mi rutina: curl en polea con barra z o al libre curl martillo y predicador, es buena o mala ? Hablen
2026-07-30 12:44:31
0
Chris 𒉭 :
Entonces solo tienes que hacer 1 ejercicio para bicep?
2026-06-22 14:35:51
1
mia :
en el gym me han dicho que para hacer extensión de cuadriceps haga el asiento hasta atrássss para estar sentado como a 160grados que por que así crecen más los cuadriceps y también que si pones las puntas de los pies hacia afuera, hacia adentro y estirados trabajas mejor cada cara de los cuadriceps, me suena a que no es verdad 🤭🤭
2026-06-05 03:31:22
1
Nomak :
Entonces en martillo no trabaja mas el antebrazo que en supino
2026-06-04 20:58:06
3
Matiuw :
Gracias por todos los consejos tío Noel 🔥💪🏼aquí ya uniéndome al mundo fitness
2026-06-04 19:12:21
2
Miguel Elias Dagger :
el cambio de agarrar uno va al bíceps y otro al antebrazo 👍
2026-06-22 00:24:37
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Martin Adame :
te queremos mucho 💓💓💓🔥🔥🔥🫶🫶🫶
2026-06-11 21:14:14
1
Dan Edén (Cifer) :
pero si ayudaría a el antebrazo 🤔
2026-07-17 20:19:05
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