@fitness.nikita: Невозможный уровень.. Тренировки со мной в био 💪🏻 #тренеронлайн #тренерчебоксары #фитнестренер #спорт #чебоксары

Суфлёр118 :

Это уже не крылья, а плавники

@werasm :

Ты же понимаешь что от широких подтягиваний хуже растёт ширина?

Nerby 🆘 :

нежданул ты меня

смешняфка :

погоняло: аэроплан

диг :

а про технику забыли мы?

Pablo Escobar :

Широчайший хват является одним из самых бесполезных и опасных хватом в подтягиваниях. При нём широчайшие с брахиалисом и бицепсом сокращаются в разы хуже чем с широким/средним хватом, большая часть нагрузки уходит с круглые мыщцы спины, но никак не в широчайшие. Так же нагрузка на плечевые суставы в этом варианте хвата просто огромная, а толку очень мало. Из за этих всех фактов не надо использовать этот хват, лучше взяться по уже.

Cheburek :

узкий параллельный хват и подтягиваешься тазом к турнику, чтобы в руках оставался угол в ±90°, так ты максимально грузишь широчайшую и слабо бицепс

Marat_unloved :

Лапатки <<<< крылья

Kabanidze :

Скажу два словосочетания. Функция широчайшей и амплитуда движения

Vasyok :

если чё,от широких подтягиваний "ширина" спины не растет)

lugun1k :

я так понял ты только начал

Vlad :

ромик :

Широкий хват не так сильно прокачивает широчайшик

слива :

с этой техникой такая спина и дальше будет оставаться мечтой

ℛℴℳ𝒜 :

чтоб научиться летать😁

wwerty :

в широких подтягиваниях амплитуда широчайшей меньше, чем в классических

dyti3bko2tdr :

Если че такой хват только уменьшает амплитуду и никакого толка от него нет. Ну так, к слову

Skiff :

свапает элитры

EkckaJlu6yp :

Я напомню. Он тренер

Smorodina :

что за жабры

kk《tupich》kk :

жрабры

zyrez :

я думал у всех так😳

kratos_moto :

скоро

adndayn :

@maks_wik