Me?
Region: SA
Thursday 04 June 2026 21:03:43 GMT
5907
217
20
13
Music
Download
Comments
lol :
وين البروتين؟
2026-06-05 18:59:58
3
B. :
تمارين ووني طولتك؟
2026-06-06 02:22:15
2
ريري😼 :
نصيحه كثري بروتين يخليك تكونين شبعانه وقت طويل و الطاقه تكون فل
2026-06-04 22:04:20
11
ً :
لا دايتك غلط كذا خففي نشويات كثري بروتين
2026-06-05 22:27:46
4
卡尔🎀 :
شوفي يعمري التمارين الي تسويها بتجيب فايده بس مو مثل التمارين التانيه رومي السباحه تخسس والجمباز والسكواش والتنيس اخين السباحه لأنها في حركات تخس الرجل وبعد احنا في الحر💗💗
2026-06-15 09:35:02
0
𝐃 :
اسمعي والله نفس نصيحة أنا كنت اسوي تمارين بعد الأكل وماشفت نتيجة قوية بس بعدين صرت أسويها قبل الأكل وبعد مااخلص الأكل ارقص رقصات كيبوب وفرق معي مرههه
2026-06-06 02:23:38
3
Talopopjiy6 :
احس اني ابغى افك الدايت لاني تعبت h e l p 😞
2026-06-12 23:57:22
0
lisaaa 😎😘 :
بنات هل صح لو ما اكلتي بروتين ما راح تنحف بطنك ابدا لاني جديده و ابي انحف كتيرررر
2026-06-07 14:42:20
1
꧁༒☬𝓛𝓸𝓫𝔂☬༒꧂ :
انا وزني 51 و عمري 12 و طولي 150و أبي انحف و اصوم صيام متقطع 17 ساعه يوميا
2026-06-05 19:38:49
1
♪ :
ابي اسوي بس اعرف نفسي رح اخربه هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
2026-06-05 11:14:07
1
6 :
أنا اقول خلي كل يوم رقصتين و كرريها من خمس مرات ل 10 مرات
2026-06-05 15:40:25
1
amina :
كثري من تمارين شوي سوي تمارين مقاومه وكارديو او العبي مع صديقاتك مبارات كره سله او كرن طائره اي لعبه فيها جهد عضلي زي جري وقفز الخخخ.. وكثري بروتين سواءا كان حيواني او نباتي زي حمص وبيض وصدر دجاج وفول وقللي من سكرياتت واشربي ميهه على اقل 2لتر بيوم واحسبي كل سعره تدخل لجسمك وسوي عجز سعرات روحي لقوقل او شات جي بي تي وقوليله كيف اعرف احتياجي من سعرات بيوم ورح يقولك نقصي من احتياجك 500-300 سعره ورح تلقي نتايج مثلا احتياجك بيوم 1600 نقصي منه 500 سعره يصير 1100 او في ريقه اسهل اضربي وزنك في 22 ورح تلقي كم من سعره تحتايها عشان تخسي مثلا kg47*22=1034 يععني انا احتاج 1034كالوري عشان اخس احسن طريقه اولى على ما اضن بس طريقه ثانيه تنفع وفي نفس وقت هي اسهل
2026-06-15 09:51:12
0
To see more videos from user @chilling.ha, please go to the Tikwm
homepage.
