@coachhebaelrouby: لو عندك جوع عاطفي… جرّبي التمرين ده لمدة أسبوع. الجوع العاطفي مش بيختفي لما حد يحبنا. الجوع العاطفي بيخف لما نتعلم نسمع احتياجاتنا ونشبعها بطريقة صح. النهاردة عايزاكي تعملي التمرين ده: كل مرة تحسي برغبة قوية إنك تكلمي شخص معين… أو تبعتي رسالة… أو تدخلي تشوفي آخر ظهور… أو تحسي إنك محتاجة اهتمام منه… قفي دقيقة واسألي نفسك: أنا محتاجة إيه دلوقتي فعلًا؟ اكتبي الإجابة. محتاجة حد يسمعني؟ محتاجة أحس إني مهمة؟ محتاجة أطمّن؟ محتاجة أحس إني محبوبة؟ محتاجة حد يهون عليا؟ بعد ما تكتبي الاحتياج… اسألي نفسك سؤال تاني: إيه أصغر خطوة أقدر أعملها دلوقتي عشان أدي لنفسي جزء من الاحتياج ده؟ لو محتاجة حد يسمعك: اكتبي مشاعرك في ورقة. لو محتاجة أمان: اعملي تمارين تنفس أو كلمي شخص آمن. لو محتاجة اهتمام: اعملي حاجة لنفسك كنتِ مأجلاها من زمان. لو محتاجة حب: اكتبي لنفسك رسالة دعم وكأنك بتكتبي لصديقة غالية عليكي. المهم إنك ما تروحيش للشخص مباشرة قبل ما تسألي نفسك السؤالين دول. لأن أوقات كتير إحنا مش محتاجين الشخص… إحنا محتاجين الإحساس اللي بنتخيل إنه هيقدمه لنا. اعملي التمرين ده لمدة ٧ أيام. وفي آخر الأسبوع اسألي نفسك: كم مرة كنت محتاجة الشخص فعلًا؟ وكم مرة كنت محتاجة احتواء أو أمان أو تقدير؟ هتتفاجئي إن جزء كبير من التعلّق كان مجرد احتياج محتاج يتشاف ويتسمع
أحتاج لبيت آمن ومريح لأبتعد عن عائلتي النرجسية وهذا لن أصل إليه إلا بالزواج لأن الخروج من أهلي والسكن وحدي مستحيل .. كيف أشبع هذا الاحتياج الذي يجعلني دائما محتاجة للارتباط؟؟؟
2026-06-05 20:21:25
0
ميم 🌹 :
حبيت 🥰
2026-06-06 16:27:57
0
نوال الأتربى :
والى محتاج شخص مبقاش موجود فى الدنيا
2026-06-06 08:16:45
0
Mhmd Glala :
الدنيا غيرت الناس لا امان للبشر
2026-06-06 19:56:17
0
amroomr7 :
والله طريقه حلوه جدا
2026-07-27 21:04:40
0
heba alaa :
متقلقيش مع الوقت هتفقدي الشغف خالص ولما يجيلي حد مش هتشوفيه
2026-06-06 14:32:42
0
My Love :
مافي حد يستاهل
2026-06-06 09:03:53
0
Bassant Ali :
ممتنه ليكي جداااا❤️الف شكر بجد
2026-06-05 11:46:05
0
To see more videos from user @coachhebaelrouby, please go to the Tikwm
homepage.