@coachhebaelrouby: لو عندك جوع عاطفي… جرّبي التمرين ده لمدة أسبوع. الجوع العاطفي مش بيختفي لما حد يحبنا. الجوع العاطفي بيخف لما نتعلم نسمع احتياجاتنا ونشبعها بطريقة صح. النهاردة عايزاكي تعملي التمرين ده: كل مرة تحسي برغبة قوية إنك تكلمي شخص معين… أو تبعتي رسالة… أو تدخلي تشوفي آخر ظهور… أو تحسي إنك محتاجة اهتمام منه… قفي دقيقة واسألي نفسك: أنا محتاجة إيه دلوقتي فعلًا؟ اكتبي الإجابة. محتاجة حد يسمعني؟ محتاجة أحس إني مهمة؟ محتاجة أطمّن؟ محتاجة أحس إني محبوبة؟ محتاجة حد يهون عليا؟ بعد ما تكتبي الاحتياج… اسألي نفسك سؤال تاني: إيه أصغر خطوة أقدر أعملها دلوقتي عشان أدي لنفسي جزء من الاحتياج ده؟ لو محتاجة حد يسمعك: اكتبي مشاعرك في ورقة. لو محتاجة أمان: اعملي تمارين تنفس أو كلمي شخص آمن. لو محتاجة اهتمام: اعملي حاجة لنفسك كنتِ مأجلاها من زمان. لو محتاجة حب: اكتبي لنفسك رسالة دعم وكأنك بتكتبي لصديقة غالية عليكي. المهم إنك ما تروحيش للشخص مباشرة قبل ما تسألي نفسك السؤالين دول. لأن أوقات كتير إحنا مش محتاجين الشخص… إحنا محتاجين الإحساس اللي بنتخيل إنه هيقدمه لنا. اعملي التمرين ده لمدة ٧ أيام. وفي آخر الأسبوع اسألي نفسك: كم مرة كنت محتاجة الشخص فعلًا؟ وكم مرة كنت محتاجة احتواء أو أمان أو تقدير؟ هتتفاجئي إن جزء كبير من التعلّق كان مجرد احتياج محتاج يتشاف ويتسمع

coachhebaelrouby
coachhebaelrouby
Open In TikTok:
Region: EG
Thursday 04 June 2026 21:50:30 GMT
229657
6277
66
1324

Music

Download

Comments

tooota908
❤️‍🩹🥹 :
انا عاوزه يبقي ليا صحاب اوي انا محرومه اوي من دا حاسه اني لوحدي ف كل حاجه مش لاقيه حد قريب مني بجد ودا م معناه اني وحشه انا الى اتحطيت ف ظروف اقوي مني بس
2026-06-05 13:20:55
10
cheetosiscute
𝒩𝑒soo 🇵🇸 :
المشكلة التصحر العاطفي 😂😂😂😂😂
2026-08-04 00:02:40
0
user9559602758173
sasha :
المشكله انا عندي احتياج وجوع عاطفي لكن مااحب اكلم احد ولا اجري ورا احد ولا اشوف اخر ظهور !!!! كيف هالشي مااعرف
2026-06-05 05:56:23
17
hanenee14
hanane :
رجعوني please
2026-06-05 22:27:04
6
aml.ttt89
Aml Elkarim :
كميه سلام فكلامك وحلولك والميوزك غريب بس صدقيني احنا بنضحك ع نفسنا بالكلام دا انه بياثر ال بتحكيه خلاصته الاكتفاء بالذات فقط والرضا بالوحده والعزله 💔
2026-06-06 11:38:17
2
janajoona1
jannat🍉 :
طيب لو محتاجه بابا وماما وهم متوفيين اعمل ايه
2026-07-25 21:27:10
0
shikoelmasry282
shikoelmasry282♥️ :
جميل جدا بجد ♥️♥️
2026-07-11 08:58:22
1
manalbj546
مسأله وقت !! :
جاه في وقت المناسب لاني فعليا بسمع صوت قلبي وجسمي ايش محتاج وادعي ربي يلهمني صواب. ممتنه لك
2026-06-05 07:39:47
2
omomaryousef6
omomaryousef6 :
نعم
2026-06-06 19:39:22
0
user3561501705780
هدي ربيع :
شكرا 🥰
2026-06-12 21:05:43
0
ezq002
Zina :
ماعندي ولا شخص امن
2026-06-05 10:27:46
5
ronarony2
Rona Rony :
تحياااتى لحضرتك 🤍💕
2026-06-06 21:27:10
1
noor.morad7
نٌ 🦢 :
شلون نسوي حياة ممتعه بدون شخص
2026-06-05 16:47:45
2
marwahossam131
Marwa Hossam :
واللي عنده جوع عاطفي وشراهه في الاكل يعمل ايه
2026-06-06 18:13:49
0
accountuser768
account user :
انا بجد كنت محتاجه اشوف ده
2026-06-04 22:59:51
0
janaabdelaziz56
janaabdelaziz56 :
التجاهل والتخلي والاستغناء والصبر والصمت والاكتفاء بالذات....والله المستعان
2026-06-05 12:19:34
3
khadijaalwahishe
يقين... اليسر 🦋 :
أحتاج لبيت آمن ومريح لأبتعد عن عائلتي النرجسية وهذا لن أصل إليه إلا بالزواج لأن الخروج من أهلي والسكن وحدي مستحيل .. كيف أشبع هذا الاحتياج الذي يجعلني دائما محتاجة للارتباط؟؟؟
2026-06-05 20:21:25
0
meema22592
ميم 🌹 :
حبيت 🥰
2026-06-06 16:27:57
0
nawal_eletrby
نوال الأتربى :
والى محتاج شخص مبقاش موجود فى الدنيا
2026-06-06 08:16:45
0
mhmdglala
Mhmd Glala :
الدنيا غيرت الناس لا امان للبشر
2026-06-06 19:56:17
0
amroomr7
amroomr7 :
والله طريقه حلوه جدا
2026-07-27 21:04:40
0
hebaalaa165
heba alaa :
متقلقيش مع الوقت هتفقدي الشغف خالص ولما يجيلي حد مش هتشوفيه
2026-06-06 14:32:42
0
may.love931
My Love :
مافي حد يستاهل
2026-06-06 09:03:53
0
bassant.ali260
Bassant Ali :
ممتنه ليكي جداااا❤️الف شكر بجد
2026-06-05 11:46:05
0
To see more videos from user @coachhebaelrouby, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About