@omarelmahdyy_: تفاصيل الاشتراك 👇 - • نظام غذائي تتعلمي تعمليه بنفسك + متابعة يومية • جدول تمرين مخصص بشرح وفيديوهات من كوتش عمر لتجنب الإصابات • فيديوهات تعلميه تخليكي تكملي لوحدك بعد الاشتراك بدون اعتماد على حد • متابعة مع تيم مدربات بنات أو مع كوتش عمر حسب راحتك 📲 للتفاصيل والاشتراك: واتساب: +201123453575 🎀 نتايج البنات: @omarelmahdyy_transformations
النوم خاصة في ( الليل ) فرق معاي جداااا كنت بسهر طول الليل لحد ما اصلي الفجر وبعدين انام للظهر ومع كذا كنت بصحى تعبانه كأني ما نمت جسمي مكسر وبيوجعني اما الان الحمدلله كثير أفضل.. نصيحة نومة الليل مختلفة تماما حافظوا عليها
2026-06-05 09:14:05
1
Huda Honey :
وصلت لمستوى عضل ممتاز احتاج انشف
2026-06-05 12:42:55
0
Marwa mahjoub :
كلام مختصر ومفيد،عكس فيدوهات الايام دي.شكرا
2026-06-05 16:56:13
0
صلى على الحبيب :
بجد برافو عليك
2026-06-07 09:02:26
0
ayabakr223 :
أزود عضلاتى إزاى من غير تمرين..لظروف اضطريت أوقفه للأسف
2026-06-05 13:05:15
0
Amira Sayed Ahmed :
المايك معلقه فين😂
2026-06-05 17:05:07
0
Jourı :
ااااااخ شو نقول غير ااااااخ عمري 40 وان باول طفل ثلاث سنين ولازم اخاف طفل ثاني وبدي العب رياضه وبالعب بس ركبتي عورتني كثير و مش عارفة اخس لاني دخلت دوامة رجيمات تعبت والله
2026-06-05 18:25:16
0
mkhdresses :
يا كوتش لو انا مابا انحف لكن ابا لياقة ايش اتمرن بدل الكارديو 🥲
2026-06-05 02:24:40
0
To see more videos from user @omarelmahdyy_, please go to the Tikwm
homepage.