An Nguyen Fitness
Region: VN
Friday 05 June 2026 04:30:00 GMT
111518
5628
50
294
Music
Download
Comments
Hung :
Câu “không sao hết” nghe hơi vô tâm a nha. Ăn xong ngủ cực kỳ có hại cho hệ tiêu hoá
2026-06-05 09:19:06
15
TuanNDK :
em đi bộ như này có bị nhiều quá không a
2026-06-07 14:19:34
3
Hoàng nam :
[Nhãn dán] đồng hồ
2026-06-05 04:54:55
1
Hoàng nam :
khoản đã không bạn bè lquan moẹ đến cuộc sống hoàn hảo
2026-06-05 04:56:46
1
user ngủ ít :
@Nhà Em Beo ở Nhật 🇯🇵
2026-06-05 05:19:58
1
Thảo linh :
@Phm Linh
2026-06-12 03:05:33
1
canocna_93 :
Không nha. Cơ thể con người là 1 system chặt chẽ và làm việc cùng nhau chứ không phải riêng lẽ. Nên về cơ bản ăn ít ốm là đúng chứ không sai. Nhưng chi tiết hơn thì vẫn là không nên ăn tối. Nó khá phức tạp nên mình vẫn khuyên là không nên ăn tối. Những ng ăn OMAD thì ăn sao cũng được vì insulin họ chỉ bị kích thích 1 lần trong 24 tiếng. Còn ng bình thường vẫn nên ăn vài tiếng trc khi ngủ cho hệ tiêu hoá. Cân nặng ko chỉ về calories. Nó còn về insulin và nhiều cái khác nữa. Phải kết hợp cả 2 phía thì mới ổn. Đó là về sách vở. Còn kinh nghiệm bản thân ăn đêm là qua mấy ngày sau dễ đói và thèm đường.
2026-06-21 16:14:12
1
Jade Nguyen :
Mình có 1 câu hỏi cần giải đáp. Mình track calo đầy đủ và 1 bữa mình ăn hơn 1kg đồ ăn, liệu mình có tính toán sai lệch hay gì không mà sao ít calo thế? Cơm 80g, cơm nưa 120g, thịt bò 200g, lòng trắng trứng 160g, rau muống 300g, dưa chua 200g, đậu que 100g, tổng ~600calo Tất cả đều nấu không dầu, chỉ thêm xì dầu nước mắm, mình ăn như này siết nhưng k biết có gì sai không chứ ngày ăn 2,4kg đồ ăn mà có 1200 calo thì đỉnh quá. À mình siết siêu thành công, nhưng muốn đặt câu hỏi như vậy vì thấy ảo quá
2026-06-17 09:37:15
1
🐈 :
a ơi có đồ ăn gì mà ăn thì no nhưng nghèo dinh dưỡng ko😭
2026-06-07 03:21:49
1
đô nan trâm :
nói quá hay 😁
2026-06-11 11:00:00
0
Coffe Chi :
e đã giảm lần 1 từ 78 về 45kg nhưng lại bầu bé thứ 2 xong thì lại mập lên 95kg hiện h giảm lại từ 95 về 53 rồi nhưng có 1 thắc mắc là qua 00h calo tính ngày mới hả a.
2026-07-19 17:42:34
0
Tùng Lưu :
e đi làm về toàn 12h đêm mệt đói mà k dám ăn
2026-06-12 14:15:50
0
🐝 🐝 🐝 :
Anh ơi, anh làm video thêm về việc ăn khuya hoặc làm ca đêm đi anh 🤗
2026-06-20 09:52:12
0
Ngọc Diệp :
🥰🥰🥰
2026-06-24 09:20:29
0
Hùng :
Chuẩn đấy a ơi
2026-06-26 16:04:44
0
huy asphalt :
e 75kg 1m 70,bụng hơi to thì tập j cho nó bớt lại thế a
2026-06-29 09:25:08
0
°^° :
😭😭😭
2026-06-05 04:34:03
0
Vegeta 🟦⬜️ :
Xin link áo đi a😁
2026-06-09 12:13:35
0
Zero… :
anh ơi đang trong độ tuổi phát triển nếu ăn thâm hụt calo thì có bị ảnh hướng tới quá trình tăng chiều cao ko ạ
2026-06-08 09:58:23
0
Lỵn :
Ko liên quan lắm nma em xin info kính a đeo trong vid vs ạ
2026-06-07 11:23:54
0
Mã Nhĩ Thái Tỉnh Dao :
Em bị gai gót chân đâu có tập luyện đc mà vẫn giảm đc 24ki nhờ ăn thâm hụt calo 🤧 em mừng muốn khóc luôn
2026-06-07 08:25:23
0
Y U D :
@Liên
2026-06-07 05:07:59
0
Bi :
anh dùng đồng hồ gì v ạ
2026-06-07 00:35:55
0
Nâu.. :
😳😳😳
2026-06-06 17:36:03
0
Củ Chuối :
Em về mệt với đói thế là e đi tắm rồi em ra bàn ăn làm cốc nước lọc thế là e ngủ được chúc mn như em :))
2026-06-06 06:19:28
0
To see more videos from user @shredan72, please go to the Tikwm
homepage.
