SiuuTraining
Region: VN
Friday 05 June 2026 08:22:28 GMT
275091
23025
127
2378
Music
Download
Comments
𝚌𝚑𝚞𝚗𝚐 :
e tập cardio xong r tập kháng lực có ổn không ạ
2026-06-06 05:30:11
80
khi nào 90kg thì đổi tên 🗿 :
shop shop , tôi chỉ bị khó giảm mỡ thân với mặt thôi tay chân cũng dễ mà
2026-06-07 15:43:35
0
Quang.P :
lm sao để k thức khuya ạ tại vì em ngủ 20 h mãi mà k đc cứ 23 hoặc 24 h nằm mãi mới ngủ đc
2026-06-07 23:12:17
267
Caras Hoxan :
Giảm mỡ thật sự rất đơn giản. Không cần tập luôn nhé. Thứ nhất là calo: calo tiêu chuẩn 1700 thì ăn cỡ 1400 - 1500 là đẹp. Thứ 2: Ăn đủ 3 nhóm chất "xơ - tinh bột - đạm" (thiếu cái nào cũng không được nhé). Thứ 3: cắt đường, giảm muối (ăn nhạt nếu có thể) trong tuần muốn uống trà sữa cũng được, đẹp thì 1 tuần uống 1, 2 lần thôi. Trong ngày uống trà sữa thì giảm lượng thức ăn lại (miễn sao trong dưới 1700calo/ngày là được). Tui 16 ngày xuống 2,6kg, mất mỡ thật chứ không phải mất nước nhé. 1, 2 ngày lên cân cân lại giảm 300 - 600gr đều đều. Ai muốn săn chắc thì tập thêm cho khoẻ he.
2026-06-07 06:49:53
8
Người kể chuyện :
Thật nha trời. Năm ngoái t thuê Pt tập cả năm, có giảm kg đó, nhưng thân hình vẫn sồ sề. Tầm 2 tháng nay t chỉ đi ngủ sớm hơn, uống thêm nước, hôm qua em trai t lên gặp t bảo dạo này nó thấy t ốm lại, dù t chả làm gì cả. Nên đầu tiên thay đổi lối sống đã.
2026-06-08 05:01:26
43
Viết Thắng :
bước 1...chỉ biết cười 😂
2026-06-08 01:39:45
21
ʜᴜʏ̀ɴʜⁿʰᵘʷ🇻🇳 :
em mỡ chủ yếu ở bụng và đùi mà em vừa tập kháng lực vs cardio có ổn ko mn
2026-06-13 09:45:42
3
NH :
mình ăn ít lại, mình thấy bụng với lưng mình giảm xuống, còn mặt thì bị tích nước, tay chân chân không giảm là bị sao vậy ạ
2026-06-27 14:29:22
5
dunggloveiqoo🔥 :
62 muốn xuống 54 như nào cho nhanh trong 2 tháng aj
2026-06-06 04:15:33
5
cleveland-béo da đen :
Lạ lắm bây, ngày nào mà t cũng tập, T thấy ngoài mệt và đau cơ thì nó k to ra. Nhưng sau khi tập theo kiểu 3 ngày tập 3 ngày nghỉ thì cơ tăng rõ rệt và không còn thấy đau ảo thật đấy :))
2026-06-06 15:20:34
13
Ông giao tiếp âm dương 🧌 :
Nhảy dây có mất cơ ko ạ
2026-06-08 00:16:06
1
iêu zú a SLK :
ủa nhma giai đoạn 1 là trong bao lâu ạ
2026-06-24 00:30:30
1
gây là 1 lợi thế🫰 :
cứ thâm hụt calo là đc th mấy bố tuần giảm đc 0.75kg là an toàn rồi cần gì bỏ cơm gia vị bỏ đường ăn ít mặn lại th là giảm tích nước rồi
2026-06-25 05:36:41
3
T.Khải :
mọi ng giảm mở còn tôi thì đang cố tăng vì tôi suy dinh dưỡng
2026-06-16 06:24:45
1
Nhi Nha Mẫn :
Ở huế ăn mặn quen rồi, khó ăn nhạt quá huhu
2026-06-11 00:37:20
1
skip leg day :
ng bình luận s2
2026-06-05 10:39:19
0
đào như nguyệt 🇹🇼 :
ồ thì ra là thế
2026-06-06 12:48:23
1
... :
tui giảm như trong vd và từ 61 xuống 51 rồi
2026-06-08 04:06:25
2
TNK_EDIT🤯 :
r mấy h là ngủ đúng
2026-07-01 08:41:30
0
Cage :
B1 - ăn nhạt uống đủ nước ngủ ( dọn đường giảm tích nước ) . B2 - cắt đồ ăn chế biến sẵn và vận động : giảm mỡ nội tạng ( eo nhỏ ) . B3 - kiên nhẫn để giảm tay chân . B4 - duy trì ăn lành mạnh giảm mỡ mặt
2026-06-29 10:08:30
1
LONG KA :
bụng nhỏ lợi à 🥰
2026-06-06 04:02:09
0
Hạt đậu nhỏ nhưng không nhỏ :
chỉ cách giảm đùi vs mông đi ạ 😭 e mập lên là đùi vs đít bự thấy sợ luôn ạ
2026-06-07 16:44:50
1
oan hồn âm ti nghịch bi tài xế :
sớm
2026-06-05 08:40:08
0
sieuthanh :
oh sao nhiều kênh nói mỡ bụng là giảm cuối cùng chứ nhỉ ?
2026-06-07 22:47:10
0
love VietNam :
t giảm được một cân sẽ chững lại cỡ 2 tuần rồi giảm nửa cân trog tuần tiếp theo,mỗi lần giảm được 1 cân ít nhất cũg phải 3 tuần ,k ăn kiêng cực đoan k tập điên cuồng trước khi ăn nhớ uống nước trước sẽ no bụg hơn, chứ đừg ép mìh thág giảm 4,5kg nhìn người vẫn phì lắm
2026-06-07 15:23:13
2
To see more videos from user @siuuu.training, please go to the Tikwm
homepage.
