SiuuTraining
Region: VN
Friday 05 June 2026 08:22:28 GMT
37404
2655
20
271
Music
Download
Comments
dungg🐧 :
62 muốn xuống 54 như nào cho nhanh trong 2 tháng aj
2026-06-06 04:15:33
2
𝚌𝚑𝚞𝚗𝚐 :
e tập cardio xong r tập kháng lực có ổn không ạ
2026-06-06 05:30:11
0
LONG KA :
bụng nhỏ lợi à 🥰
2026-06-06 04:02:09
0
cleveland-béo da đen :
Lạ lắm bây, ngày nào mà t cũng tập, T thấy ngoài mệt và đau cơ thì nó k to ra. Nhưng sau khi tập theo kiểu 3 ngày tập 3 ngày nghỉ thì cơ tăng rõ rệt và không còn thấy đau ảo thật đấy :))
2026-06-06 15:20:34
0
đào như nguyệt 🇹🇼 :
ồ thì ra là thế
2026-06-06 12:48:23
0
tuấn anh :
ng bình luận s2
2026-06-05 10:39:19
0
vô danh :
sớm
2026-06-05 08:40:08
0
1x1x1x1 :
2:)))
2026-06-05 15:37:26
0
𝙉𝙃𝙐𝙉𝙂°𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘✩ ♬ ⋆☾⋆⁺✧ :
OK người ae
2026-06-06 08:40:59
0
ko biết đặt tên j :
s3
2026-06-05 12:07:33
0
trần~bảo 🏸 :
s4
2026-06-05 14:04:18
0
Robloxplayer :
S1 😅
2026-06-05 14:22:42
0
Caras Hoxan :
Giảm mỡ thật sự rất đơn giản. Không cần tập luôn nhé. Thứ nhất là calo: calo tiêu chuẩn 1700 thì ăn cỡ 1400 - 1500 là đẹp. Thứ 2: Ăn đủ 3 nhóm chất "xơ - tinh bột - đạm" (thiếu cái nào cũng không được nhé). Thứ 3: cắt đường, giảm muối (ăn nhạt nếu có thể) trong tuần muốn uống trà sữa cũng được, đẹp thì 1 tuần uống 1, 2 lần thôi. Trong ngày uống trà sữa thì giảm lượng thức ăn lại (miễn sao trong dưới 1700calo/ngày là được). Tui 16 ngày xuống 2,6kg, mất mỡ thật chứ không phải mất nước nhé. 1, 2 ngày lên cân cân lại giảm 300 - 600gr đều đều. Ai muốn săn chắc thì tập thêm cho khoẻ he.
2026-06-07 06:49:53
0
To see more videos from user @siuuu.training, please go to the Tikwm
homepage.
