@johan_han12: กไก่ + มันฝรั่ง เรียบง่ายแต่โคตรอร่อย 🤝🏻 โปรตีนสูง อิ่มนาน🥔🍗 #gymbro #ทำอาหารกินเองง่ายๆ #อาหาร #ออกกำลังกาย #พัฒนาตัวเอง

johan💪🏽
johan💪🏽
Open In TikTok:
Region: TH
Friday 05 June 2026 11:06:31 GMT
328851
12829
81
3489

Music

Download

Comments

heisnotmytype33
Heไม่ใช่ทางสำหรับผม :
- ขอแนะนำสูตรหมักไก่ย่างแบบเพื่อนคนลาวสอนผมครับ อร่อยมากเหมือนกันครับ 1. ตะไคร้ 2.กระเทียม 3. พริกไทยดำ 4. ซูรสเล็กน้อย 5.เหลือชมพูเล็กน้อย 6. พริกเเห้ง จากนั้นเอาไปโครกครับ แล้วเอามาหมักอกไก่ ทิ้งไว้1-2ชม.(ถ้าทิ้งไว้นานกว่านั้นจะดีมาก) จากนั้นผมเอาไปซูวีอีก2ชม. เวลากินผมเอามาจี่กระทะให้ด้านนอกกรอบนิดๆ บอกเลยว่าอร่อยมากกกกกกก ลองดูครับ เปลี่ยนรสชาติอกไก่แบบเดิมๆ
2026-06-17 12:15:59
1
ploy53845
💎พลอยชื่อมันโหลๆๆ😂 :
เรากินมีนฝรั่งท้องอืดมากๆๆเดินตดทั้งวันเลยอ่ะ😂😂
2026-06-16 15:10:00
1
ujar_1
ไปนอนดีกว่า :
ไก่กับไข่ต้มไม่ได้เลย เหม็นมาก กลืนไม่ลง ทำไงดี
2026-06-09 07:45:19
7
flamenipitphon
จิ๊กโก๋อกหัก :
น้ำมันรำข้าวกับน้ำมันดอกคาโมมาย ต่างกันอย่างไรครับ
2026-06-16 03:51:14
2
fareeda511
I-FaAngelpink :
ลงเมนูลดน้ำหนักทุกวันน่า ตอนนี้พึ่งเริ่มลดน้ำหนัก มีวิธีแนะนำไม่ค่ะ อยากลดมากตอนนี้น้ำหนัก 70.9 อยากลดสักประมาณ45กิโล ช่วยแนะนำหน่อยน่ะค่ะ
2026-06-07 09:14:16
6
pppppppppppppppppppppp_8
Phak🌼🥨💖 :
ต้องลองแล้วคะ
2026-06-09 07:15:52
1
_pnpxsr
ซองเพลง🌷 :
อกไก่หมักใส่ผงฟู นุ่มม๊ากกกไม่ฝืดคอเลยค่ะ
2026-06-07 08:51:15
5
phukakaka
Ninvadee Sribrutra :
มันฝรั่งต้องต้มก่อนไหมคะ
2026-06-11 06:27:20
1
pranee_7477
ถั่วเขียว :
สุดยอดครับ
2026-06-08 07:06:09
1
jeab_jeab594
Jeab_Jeab^^ :
ใส่น้ำส้มสายชู ไก่มันจะเปรี้ยวไหมคะ
2026-06-11 02:25:28
1
pangpond918
❤️‍🔥 :
ตอนอบมันฝรั่ง รอบสอง ต้องกลับด้านมั้ยครับ
2026-06-10 06:41:41
1
premsineechanatale
Jane2518 :
มันฝรั่งต้มก่อนไหมคะ
2026-06-08 05:04:20
1
usermy6zv4wm2v
💀💀💀 :
มันฝรั่ง ลองใส่ผงกระเทียมด้วยอร่อยมากค่ะ
2026-06-08 10:59:19
1
btreeaquatic
BTreeAquatic :
มันต้องต้มก่อนไหมครับ
2026-06-07 12:56:36
1
vevikon
ลูกหมีน้อย หมีน้อย :
เมนูนี้ต้องตามแล้วค่ะ✌️✌️💪💪
2026-06-08 01:48:13
1
nareupornklaewtanong
เจ้าชายผู้วิเศษของเธอ :
มันฝรั่งกับหัวมันต้มมันเหมื่อนกันไหมครับ
2026-06-08 13:03:26
1
rayfang6
Rayfang :
ดีมากเลยค่ะ น่าลอง ขาดแค่ความขยันนี่แหล่ะ
2026-06-07 06:00:33
1
sa34798
ษา ขนมจีน และ ต้นอ่อน :
น่าสนๆ
2026-06-07 23:10:34
1
khumsap365
ขุมทรัพย์🍊เข็มทิศคือชื่อแมว :
ไก้กี่กรัม มันฝรั่งกี่กรัมค่ะ
2026-06-07 08:00:08
1
si.woon17
Si Woon :
น่าสนใจคับ
2026-06-06 11:51:50
2
i_diwwe
🩵Diw🩵 :
เน้นคุมน้ำหนัก คงที่แต่ต้องการลดแค่พุง กินแบบนี้ก็ได้ใช่ไหมคะ
2026-06-07 14:24:32
1
spy8104
🅃🄷🄰🄽🄰🄲🄷🄸🅃🔱 :
สอบถามครับ ใช้ไฟกลางหรือไฟแรงครับ ตอนที่เอาไก่ใส่กะทะ🙏🥰
2026-06-07 13:27:05
2
lemonmayonnaise
lemonmayonnaise :
ต้องใช้อย่างละเท่าไรครับ กี่กรัมผมกะไม่ถูกเลยกลัวกินเยอะเกิน5555
2026-06-06 20:19:43
1
nicha_pachom
แม่บอกให้เข้ามาก่อน :
แอบถามค่ะ ทำไมไม่เอาไก่ใส่ในหม้อทอดหรอคะ หรือว่าทอดแบบนี้มันจะอร่อยกว่า
2026-06-09 09:53:02
2
lopobigbigbig
หมัดผีบอก...ศอกผีสิง 👻 :
โปรตีน 74 กรัม / มื้อ ร่างกายดูดซึม ได้หมด ภายใน ครั้งเดียวมั้ยคับ เห็นบางคนบอกว่าโปรตีน ที่ดูดซึมได้ต่อมื้อ ไม่เกิน40g
2026-06-08 06:45:13
0
To see more videos from user @johan_han12, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About