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Saeed Tukur
Saeed Tukur
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Friday 05 June 2026 11:29:43 GMT
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alhajiyakubumainema
ALHAJI YAKUBU MAI NEMA :
🥰🥰🥰
2026-06-06 05:41:36
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Você sabia que a entorse de tornozelo é a lesão mais comum no vôlei? 🏐 Isso acontece porque, após os saltos repetitivos, a aterrissagem com o peso do corpo sobrecarrega a articulação. Quando o movimento não é bem absorvido pelo calçado, aumenta-se o risco de torção. O tratamento depende da gravidade: desde medidas iniciais como repouso, gelo, compressão e elevação (RICE), até imobilização e fisioterapia supervisionada. Nos casos mais severos, com ruptura ligamentar, pode ser necessária uma avaliação cirúrgica para restaurar a estabilidade do tornozelo. A automedicação e o retorno precoce à prática esportiva aumentam o risco de instabilidade crônica e novas lesões. Sobre o calçado: embora estudos antigos recomendassem solado baixo, hoje a maioria dos tênis de vôlei possui tecnologias de amortecimento e estabilidade lateral. Mais importante que a altura do solado é escolher um calçado que ofereça encaixe firme, tração adequada e suporte ao tornozelo. E aí, você já sofreu uma lesão assim? Manda para aquele seu amigo ou amiga que joga vôlei 👨🏻‍⚕️ 🎦 @dynamacsportsgear #peetornozelo #esportes #lesaoesportiva #entorse #tornozelo
Você sabia que a entorse de tornozelo é a lesão mais comum no vôlei? 🏐 Isso acontece porque, após os saltos repetitivos, a aterrissagem com o peso do corpo sobrecarrega a articulação. Quando o movimento não é bem absorvido pelo calçado, aumenta-se o risco de torção. O tratamento depende da gravidade: desde medidas iniciais como repouso, gelo, compressão e elevação (RICE), até imobilização e fisioterapia supervisionada. Nos casos mais severos, com ruptura ligamentar, pode ser necessária uma avaliação cirúrgica para restaurar a estabilidade do tornozelo. A automedicação e o retorno precoce à prática esportiva aumentam o risco de instabilidade crônica e novas lesões. Sobre o calçado: embora estudos antigos recomendassem solado baixo, hoje a maioria dos tênis de vôlei possui tecnologias de amortecimento e estabilidade lateral. Mais importante que a altura do solado é escolher um calçado que ofereça encaixe firme, tração adequada e suporte ao tornozelo. E aí, você já sofreu uma lesão assim? Manda para aquele seu amigo ou amiga que joga vôlei 👨🏻‍⚕️ 🎦 @dynamacsportsgear #peetornozelo #esportes #lesaoesportiva #entorse #tornozelo
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