@pro.mansouri.atp.zone: ⚽ إصابات العضلات الضامة في كرة القدم – أرقام وحقائق 📊 نسبة الحدوث تمثل إصابات العضلات المقربة حوالي 10% إلى 23% من جميع الإصابات العضلية في كرة القدم الاحترافية. تحدث بمعدل 0.4 إلى 0.8 إصابة لكل 1000 ساعة من اللعب أو التدريب. حوالي 1 من كل 5 لاعبين محترفين يتعرض لإصابة في العضلات المقربة خلال الموسم. ⏱️ مدة الغياب عن الملاعب متوسط فترة الغياب تتراوح بين 10 إلى 17 يومًا. الإصابات الشديدة قد تتطلب 4 إلى 6 أسابيع أو أكثر للتعافي الكامل. 🔁 معدل التكرار (الانتكاسة) معدل تكرار الإصابة مرتفع: بين 18% إلى 31% من اللاعبين يعانون من إصابة متكررة خلال شهرين من العودة للعب. العودة السريعة دون تأهيل كافٍ تزيد من خطر الانتكاسة. 🧪 أليك اهم التمارين المساعدة على التقوية أو الوقاية منها

14124

629

179

2026-07-08 11:11:24

2026-06-05 19:55:35

2026-06-05 13:35:18

To see more videos from user @pro.mansouri.atp.zone, please go to the Tikwm homepage.