@drmarquardt: Laufstil verstehen statt raten 🏃‍♂️🧠 Biomechanik klingt kompliziert – ist aber der Schlüssel zu effizientem und gesundem Laufen. Ob Vorfuß-, Mittel- oder Rückfußlauf: Jeder Laufstil hat seine eigenen Vor- und Nachteile. Entscheidend ist nicht, was gerade Trend ist, sondern was zu deinem Körper passt. Was dabei oft übersehen wird: - Welche Muskeln werden stärker belastet? - Wo entstehen typische Überlastungen? - Wie kannst du aktiv gegensteuern? 👉 Gute Lauftechnik ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis von Verständnis, Anpassung und Training. Wer seinen Laufstil kennt, läuft nicht nur effizienter, sondern vor allem langfristig verletzungsfrei. Jetzt auf YouTube anschauen! Zum Kanal: youtube.com/@drmarquardt Hier gehts direkt zum Video: https://youtu.be/b3-1ND2GB7U #laufstil #lauftechnik #vorfußlauf #rückfußlauf #mittelfußlauf

Dr. Matthias Marquardt

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Friday 05 June 2026 13:05:17 GMT