@straw_094: اده تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضٍ قدما. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل#الحمدلله_دائماً_واب

نقشه ♘اسمالوسي 🦅♕ :

عوزين ميت صلات علا انبي❤️

. Ahmed frñøós🫅 :

طب توبي

ال د يــ🐺ــب ✊ :

احبه 😏😏

mohammad :

هو لية انت مصدرها

🌻𝑺𝒂𝒍𝒎𝒂 |سَلْمًي :

بعد الشر عليكي ياقلبي ❤

رحمه :

انا مش مرتبطة

Hamoudi 💯 :

تب اعملي لليوم ده يا zaneh

(MARO) :

حب اي يـ أحبه مالك

hana alaa 28 :

تس

زياد محمود على :

محمد :

توبي اله الله

M O A T A Z :

عندك كام سنه عايزين نتعرف ❤️❤️🥰🥰

@♯̶ ﮼محمد☇🍂:🥷🏿 :

عنار عل طول

اااااااااااااااااااااااااااااا :

الشنطه كبيره اوي

عمار البرنس :

عمار

عمرو حسن🖤🥀 :

ماتعرضيهاش قوي علشان الهوا والجو برد

Cap Mohamed Basem :

هى عجباكى

ابراهيم كمال :

🥰🥺 قمر

1721986Pp :

لي كد 😆😆😆

احمد حماده عوني :

عسل والله بس غلط كدا

علي محمد حسن 😜☠️🤬👹👺 :

Mahmoud Ahmed :

بعيد الشر على قلبك يا رب

⭐دوشه⭐ :

نفسي 😂

user1570359945395 :

❤(ريتاج) حبيبت حياه 🩷 :

صلو على النبي🥰