@mind_cology: لاحظت إنه صار يحب يسهر لوقت متأخر، حتى لو كان تعبان؟ الموضوع مو بس “عادة” أو اختيار… بالعمر هذا، الهرمونات بتغيّر ساعة النوم عنده. جسمه بصير يفرز هرمون النوم (الميلاتونين) بوقت متأخر، فطبيعي يحس بالنشاط بالليل والنعاس يجيه متأخر. عشان هيك بنشوفه صاحي لوقت متأخر، وبالصبح صعب يصحى! هذا جزء طبيعي من مرحلة المراهقة، ومو معناته إنه مهمل أو ما عنده نظام. الفكرة مو منع السهر تماماً… قد ما نحاول ننظّم الروتين شوي شوي بطريقة تناسب جسمه. 💙 #Mindcology #المراهقة #النوم #الميلاتونين #الصحة_النفسية

Mindcology - علم العقل

Open In TikTok:

Region: FR

Friday 05 June 2026 15:59:11 GMT